因为，很多人对痘痘缺乏系统、科学的认识，只知道当

“伸手党”

要产品推荐，甚至在不知道自己长的是什么痘的情况下

看到各种产品推荐就种草，恨不得都试一试；这样结果只会更糟糕！！！

很大几率会变成

激素脸

，甚至留下

痘印痘坑

为了帮助大家尽早摆脱痘痘的困扰，经过

这几个月的实地调查及翻阅大量的资料我总结下来了如下几点

1.痘痘的种类

大多数人搞不清楚自己长的到底是什么。

闭口、丘疹、毛囊炎、痤疮？

傻傻分不清楚......

我简单绘制了一张思维导图供参考。

其实我们常说的

“痘痘”

医学上叫

，痤疮分为两类，

非炎性与炎性损害

非炎性损害也称作

，我们常说的

闭口、白头、黑头

等都属于这类。

非炎性损害只需要用

角质剥脱剂，减弱胶质细胞粘连性的药物

，就是我们常用的各种刷酸手段便能有效解决。

丘疹，脓疱，结节

等这类炎性损害的

重点是要抑杀痤疮丙酸杆菌

等，所以要用到

消炎杀菌药和抗生素治疗。

1闭合型粉刺：

我们常说的

，肤色的突起于皮肤表面的

小颗粒

，在阳光下特别明显，有的可以挤出

白色的内容物

有的挤不出，有的进一步发展还会演变成

炎性痤疮

2开放性粉刺：

3丘疹：

痤疮最基本的损害，就是那种

小红痘

，一般挤出来是

组织液

，没有白色粉刺。有的进一步会发展成

脓疱型

，厌氧性痤疮丙酸杆菌大量繁殖，分解皮脂，产生化学趋化因子，白细胞聚集而发生

炎症性丘疹

，属于

炎性损害

。我长的痘痘大部分属于这类，这种痘痘挤了会导致皮肤破损却挤不出脓头，不挤它又好不了，非常头疼；

4脓疱：

脓疱是

炎性丘疹

的进一步发展、加重。大量脓细胞堆积成

。一般都会有脓头且按压起来较痛。此种情况愈后容易

产生疤痕

，严重甚至

凹陷性疤痕。

5结节：

按压起来很痛，比较硬。初期是肤色的用手能摸出来但表面看不大出，后面会变成红肿的，但是挤不出东西。好发于

面部、下巴、眉间

，这种痘痘即使你不挤破，

消退后也会留下色沉

，因为已经伤到真皮层了。

下面图片这种就是最轻微的

。算是很常见的。在我的观察里

，经常熬夜、压力过大的时候比较容易长这种痘

如果是女生下巴反反复复长这种痘，可能是

激素水平失调

最好去医院做一个性激素六项检查

，在医生的指导下

口服抗生素、抗雄药物、异维A酸

等。这种痘痘严重的全脸爆发的可以去

注射祛痘针

，偶尔长的我后面会推荐相应的外用品

6囊肿：

在结节的基础上，发生在真皮或皮下组织含有液体或者半固体，隆起的表皮很像结节，但是质地较柔软。常继发化脓感染，破溃流脓，形成窦道及疤痕。

二.痘痘的起因及皮肤肤质

男性先天性角质层过厚，皮脂腺分泌旺盛。而这样的皮肤保水性又很差很容易

“外干内油”

，他们很容易出现皮肤问题。

比如油脂分泌过多，毛孔扩大。

角质太厚堵住毛孔就会引发痘痘，然后就是

痘印，痘坑。

皮肤肤质：油性、干性、中性、敏感性、混合性这几大类，一般长痘几率最大的为油性皮肤和混合性皮肤

三.如何针对性的治疗痘痘

不同类型、不同程度的痘痘需要不同的处理方案

整体来说

对于炎症痘来说，

关键是消炎抗菌

，发炎的标志就是红色，凸起于皮肤表面，再继续发展下去就是

白色脓头

，以及局部组织的坏死产物，你可以等待身体的清道夫们慢慢把这个坏死物吸收，也可以立刻自行清理掉，比如

而非炎症例如

黑头白头，闭口

这些，需要长期的调理，黑头白头可能临时清一次会舒服两天，接下来还会长，闭口那就需要十足的耐心去慢慢调理角质了。

这个指南分为了

一线推荐用药、二线推荐用药、不推荐用药、女性可选择用药

等等。

我对这个指南的个人感觉是：

中度以上痤疮患者

请就医并按照指南用药

，而轻度患者

可以不需要一开始就采用一线推荐用药，

因为这个指南是从医学的角度来分析的，注重成效，但是比较忽略了个体皮肤的耐受性和生活习惯

你可以采取的策略：

体内是根＋体外皮肤是屏障，

这是核心，下面我要讲的也正是这两点来展开

一，首先介绍

脸部用药，这是屏障，必须重视！

（在这提醒大家千万别相信一些私人机构店，很多都是为了骗钱，价格昂贵，花了几万不见好转的，有的好转了也只是占时的，成为了依耐性。千万不要盲目用药）像下面这样的别去

下面推荐的都是自己或是朋友用过也有的医生推荐有效果的，价格也便宜，绝不会超过百来块，这点我可以保证

1️，轻度（粉刺）

阿达帕林（达芙文）

主要针对

闭口痘粉刺

这些非炎性痤疮有很好效果，对于

炎症痤疮

效果很一般，联合班赛或者

夫西地酸

有很好的治疗

轻、中度

的痤疮。

刚开始可以在用完普通护肤品后使用阿达帕林，能减少刺激度，但是同时会减低效果，使用的剂量不要太多；起初隔天使用一次，皮肤没有不良反应便可慢慢每天使用。

如果有出现不良反应一般也会在半个月左右慢慢消失，如果长久一直皮肤不耐受，就不建议继续使用了。

很多人出现不耐受是因为用量过大，绝对不能用酸来厚敷。

我一开始用阿达帕林没有任何不适，结果后面几次涂太多了，然后脸脱皮脱成狗，还不小心弄到了眼周，导致我的眼皮下面发红起皮连干纹都出来了，过了一周才好。所以阿达帕林一定要避开眼周用，用完以后一定要洗手才能擦别的护肤品。

价格：大概几十元左右

2️，中度II级

（炎性丘疹）

夫西地酸乳膏（抗生素，无激素）

这个是我用来对付炎症丘疹最常用的药膏，处方药，需要到医院开。主用于革兰式阳性球菌引起的皮肤感染。如

脓包疮，疖肿，甲沟炎，创伤合并感染，须疮，汗腺炎，红癣，毛囊炎，寻常痤疮，湿疹合并感染，溃疡合并感染

炎性痤疮，小脓疱，白头

这类效果很好，局部使用，一天2-3次。

夫西地酸（早）和阿达帕林（晚）

联合使用治疗中度的痤疮效果更佳！

耐药性比较小，我用的时候完全没有刺激感（但是我是城墙皮）。如需长期使用建议和过氧化苯甲酰（班赛就是过氧化苯甲酰）联合使用，或者和阿达帕林联合使用，能减少耐药。

甲硝唑凝胶

用于寻常痤疮，也可用于脂溢性皮炎及酒糟鼻，玫瑰痤疮。配合夫西地酸用来治疗炎性丘疹效果不错。一天2-3次。上面的是克林霉素甲硝唑，我后来的皮科医生推荐的，下面的是甲硝唑凝胶，是我第一次看皮科的医生开的，两个应该差不多。可以用医用棉签沾取左边的搽剂擦拭患处之后擦夫西地酸，也可以白天擦夫西地酸，晚上用右边的甲硝唑凝胶。

3️，炎性脓疱

过氧苯甲酰凝胶（班赛）

治疗痤疮的常用药之一，也是我常备之药，属于抗菌剂，特别是针对痤疮丙酸杆菌,对于发炎丘疹和脓疱痤疮都有很好效果。是表皮杀菌，不像抗生素那么深入，但是不会产生耐药性，可以长期使用。

唯一缺点就是刺激性很大，用后容易脱皮。

所以一般建议买浓度5%的就足够了，并且一定要点涂在痘痘上就好，不要整片的皮肤涂抹不要用量太多，不然脱你一脸皮屑没商量！

一般皮肤科医生都不会一开始就开班赛，班赛的刺激性我个人觉得比阿达帕林还大，而且用后容易有色素沉淀，

个人觉得使用5%的不那么容易出现色素沉淀，因为不管是否用它要留的痘印还是留了。

不能和维A酸同用，但是可以和达芙文（阿达帕林，第三代维A酸）联合用。

白天用班赛，晚上用阿达帕林。

（建立耐受度的过程参考阿达帕林）

莫匹罗星软膏（抗生素）

我一般是用百多邦这个牌子的。一般小伤口处理的家庭必备良药，普通药店就可以买到，涂于开放的创口上面，建议用于挤破痘痘后使用。

曾经救我于水深火热中，两年前长了一个大脓疱破了以后表面溃烂叫天天不应叫地地不灵，结果医生开了百多邦给我擦没两天就愈合了，只是我留了一个痘坑，因为伤到真皮层了。不仅挤破痘痘后可以使用，轻度擦伤也可以使用防止细菌感染。长在胸口背部等身体部位的多数是毛囊炎，

炎性痤疮更适合使用班赛或者夫西地酸，毛囊炎的百多邦或者夫西地酸都可以。

丘疹脓疱混合全脸爆发已经属于

中度III级痤疮

，如果脸上爆发丘疹混合脓疱，甚至还有

结节、囊肿、闭口

等等，那已经属于

重度痤疮

，这样的话就需要口服抗生素等加以控制了。

这里用的口服抗生素一般指

第二代四环素类抗生素

，是系统治疗

中重度痤疮

的首选，包括

赖甲四环素、米诺环素、多西环素、美他还素。

主要作用是

消炎。

4️，结节、囊肿（重度）

如果你是偶尔长一两个结节，首先就是调节饮食和睡眠，非常重要！偶尔长结节一般都是那一段时间作息不规律。

很多人和我说我熬夜没办法我这工作/学习必须得天天熬夜，长结节我该擦什么护肤品？我挺无语的，最重要的诱因你都没办法断绝你擦什么神药都没用。

我这里先讨论平时不长痘但是偶尔长结节的对策：

MarioBadescu净痘精华液强力型

用来治疗冒不出来的结节等深层痤疮效果很好，和温和型不一样，这款需要摇匀使用。我的用法是把化妆棉分层撕开，剪一小块化妆棉（能盖住痘痘的大小就行），然后把精华液倒出来浸湿那一小块化妆棉，之后敷到痘痘上，10-15分钟后取下来，不需要洗脸，直接睡觉

重度痤疮需要联合多种治疗手段

口服一些有凉血化瘀的中成药也可以帮助结节消退：

中重度炎性痤疮

，还可以采用红蓝光疗法作为辅助。（对于丘疹我个人感觉作用不大）不过红蓝光疗法价格便宜（我去的医院一次只需要几十块钱），全程无感，后期也不需要特别护理，所以感兴趣也可以去照一照。照红蓝光期间皮肤比较容易干燥，要加强保湿。

什么时候你需要去医院治疗？

虽然没有统一的说法，但是突然爆发的皮肤痤疮样改变，全脸分布，超过5个以上，自己感觉难以控制，建议去医院。

别拿痤疮不当病，自己瞎擦东西最后痘痘没好反而把皮肤搞敏感的例子太多了。

很多人说看医生没用，很可能你没找对医生。

我这里说的是

三甲医院皮肤科医生

，如果你决定要去看医生，

最好提前了解一下当地三甲医院比较好的皮肤科医生。

因为医生每天接诊量很大，奇葩病人也很多，个别医生看都不看你的脸两眼就给你开治痤疮的药。

但是我非常理解长痘的人的心理，自己一堆乱七八糟的疑问真的很需要得到解答，

所以找到一个愿意耐心听你说，并且能根据你的情况不瞎开药的医生很重要，如果你认定了一个医生，最好根据他的治疗方案坚持至少个月，不要没两天觉得没效果就换一个医生，一直换。

我上面之所以放出指南也有这个目的，一定程度上可以帮你判断这个医生怎么样，好的医生不会瞎开一堆根本不起作用的中成药，真正关键作用的药却不开甚至很少。

补充：文中提到的处方药都可以在网店购买到，但需要在皮肤科医生指导下使用。

二，体内“湿气”治疗，这是根，必须重视！

简单来分，湿气有两个来源：外湿和内湿。

【外湿】

来源于外界气候，所以沿海城市者，体内多湿气！

【内湿】

主要来源于脾虚，现在的人

饮食不规律，暴饮暴食，各种宵夜，冰镇冷饮，

这些东西都要靠脾胃去运行，工作量特别繁重，没有得到休息和保养，慢慢脾胃就会越来越虚弱，这些没有被运化的食物，堆积在体内，生成了湿气。

湿气的表现

大家可以对照自己的身体是否有以上症状！

【祛湿该用什么方法】

说到祛湿很多人听的最多的就是“薏米红豆”汤，是的没有错，它的祛湿效果是人尽皆知的

【所需材料的功效特点】：

1、薏米

湿气性属阴寒，易伤阳气！

2、红豆

【功效】

红豆薏米健脾益胃的作用。脾胃为后天之本，气血生化之源。

红豆薏米粥有补肾益精的作用。肾为先天之本，精、气、神乃人之三宝，

红豆薏米有祛湿利水，健脾补肺的作用。薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。

薏米红豆粥：

步骤1:

将赤小豆

100克

，薏米

100克

，洗净，风干备用！

步骤2:

将风干好的薏米，赤小豆，入锅内，小火慢慢炒熟，放凉备用。

可以煮好后，装进水瓶带着上班、上学的时候喝！

或者如果上班人士想用来当早餐，可以前一天晚上浸泡好，然后预约好炖煮时间，它会自动保温，吃的时候加点冰糖，就可以当早餐吃！

4，如何去痘印

自己用的一个星期就好了的方法，经过网上调查，很多人用过也好了

看下图调查

然后搅拌在一起充分混合融化，用搅拌棒拿起来不往下滴的程度，就可以直接上脸了

搅拌至糊状

效果一次就看的见

轻微型患者

严重型患者

重要提示敏感肌不要尝试，脸上痘痘还在发炎状态不要用，等痘痘完全消下去只剩痘印的时候再用

不管男女都可以的

5.痘坑的预防

有很多小伙伴咨询说

关于痘坑怎么处理

有没有可以修复的护肤品

说实话，这太为难护肤品了！

痘坑一般是机械性损伤或者炎症伤到真皮层所以留下的吐鲁番盆地护肤品真是爱莫能助啦那不去挤它

难道就让它这样肆意妄为？“不如去美容院挤掉吧？”

不不，美容院是另一个大坑业界水太深啾啾不予评论

具体的处理方法

校长已经给大家整理好啦

（注意：宝拉大妈是健康油痘皮）

挤痘痘要点

首先需要明白一点，没有比“抠痘痘”更坏的习惯了！本来痘痘可以自行消退，但是因为这种行为的进一步伤害，从而留下不可消退的印记。

1.温柔

我们处理痘痘的时候，不“挤错”是关键，切记不可用力地粗暴地去挤、抠、刺，避免一切可能会让痘痘受损后结痂的暴力动作。

2.时机

我们要选择再合适的时候用合适的手法把青春痘等痘痘的内容物排出来。最好的时机是疙瘩出现白色“脓头”的时候，这时说明你要处理的就不是结节囊种类的痘痘了。从而使皮肤慢慢恢复健康。

事实证明正确地挤青春痘有助于减少皮肤的发炎，减少痘疤形成的可能性，并且加速痘痘的愈合。

具体处理步骤

好了，到了实战篇，具体的处理方式如下。

1.准备粉刺摘除器

在开始步骤之前，我们需要准备好一个称手的兵器（这句话好像在哪里听到过），这个兵器不用去东海拿，丝芙兰就有。

2.洗脸

万事俱备，我们就可以开始了。首先我们需要先洗脸。注意使用温和的水溶性洁面产品，洗脸的水温也要控制在和肌肤差不多温度，不可过热或过冷，否则容易刺激痘痘的炎症，并且损伤肌肤愈合的自主愈合能力。

3.按摩

洗干净脸，用柔软湿润的洁面巾轻轻按摩痘痘处（文中说全脸，我觉得敏感肌就痘痘处好了），这样可以去除死皮细胞，有助于我们之后对青春痘的摘除。

注意：

切勿用力擦拭搓揉

4.擦干肌肤

这一步的精髓在于动作轻柔，我个人认为吸干水分就行。

皮肤湿润的时候不要急着用摘除器

，更不要去挤痘痘。这样容易留下破损结痂处，留下难看的痘疤。

5.摘除脓头

重头戏来了，将摘除器的端口放在痘痘上面，然后轻柔的将摘除器压在白色脓头上，然后将摘除器移除，痘痘里的东西就会流出来。这个过程可能要重复好几次，不过这样你就能很轻易地打开皮肤，直接排除痘痘的内容物。

动作一定要轻

！！目标是摘除脓头，不要伤到周围的皮肤！结痂真的很难看。

6.护肤

最后使用

浓度在2.5%~5%的过氧化苯钾酰产品或者浓度在1%~2%的水杨酸产品

点在痘痘上。因为

过氧化苯钾酰和水杨酸都有助于减轻皮肤的发炎，同时可以消毒杀菌，防止长出新的痘痘。

曼秀雷敦OXY快治5号暗疮露

只知道狮王祛痘膏可不行哦，这款产品也是相当有用哒。

主要作用成分是过氧化苯甲酰，和班赛药膏是一样的，对于痘痘和痘印都有一定帮助，

因为它除了溶脂疏通毛孔，还能抗炎。这支适合不严重的炎症痤疮，冒白尖的丘疹型发红痤疮就比较合适。不需要避光，白天可以用。这是5%的，还有10%和cover的。

理肤泉DUO＋青春痘调理精华乳

duo＋的名字明显是针对青春痘这样的红肿痘痘的

，事实上红肿痘痘都是比较合适说用的。添加了一定浓度的烟酰胺，抗炎修复效果都还不错。还能预防痘印。祛痘方面还是用了水杨酸和辛酰水杨酸的搭配。使用方法上不管是健康皮肤还是敏感肌肤，都是点涂。

ISDIN净颜清痘凝胶

高浓度变性乙醇，渗透力很强。高含量烟酰胺。搭配扁桃酸和水杨酸深度溶脂，击杀痘痘。最后添加了少量的葡聚糖寡糖修复肌肤。敏感肌们用在乳液面霜后面，健康肌肤们可以自己按情况搭配使用。点涂，对预防痘印也有不错的效果。

6.痘痘的预防

如果你自己觉得你是一吃辣容易冒痘的体质

那你就真的管住嘴，少吃或者停止吃，但是如果你并不是饮食原因爆痘，又处在半湿润或者湿润地区，你可以饮食辛辣，都没什么太大影响。还有就是熬夜和面对电子产品也会造成小颗粒痘痘，尽可能的减少熬夜，如果避免不了，白天在补觉的时候，要卸妆干净，卸妆后补水睡眠，有条件可以带上蒸汽舒缓眼罩，也对眼睛很好。

如果你是消化系统不好造成痘痘肌，就是我上面说的，

需要酸奶➕乳酸菌片➕运动➕蜂蜜水/热白开水➕药用消化品。

如果你以上所有的都做到，那么你一定不会长痘痘，所以痘痘这样的肌肤还是靠个人来决定长还是不长

平时可以结合洗面仪进行清洗

1千块钱的luna用不起，几十块钱的德国洗脸仪照样可以

，朋友收集了很多洗脸仪，几十块钱的也照样不差，有条件的可以早晚各备一支洗面奶，晚上清洁力度大，早上最好用清洁力度➕保湿效果好的，平时在有痘痘的地方，进行湿敷，之前推荐过加拿大的化妆棉那个撕开来进行局部的护理，还是可以的，在痘痘比较严重的时候，尽量不要用过多种类多的精华的面膜满脸敷，有些面膜成份真的不敢恭维，可以暂时用压缩面膜薄薄的敷一下跟进几天。

从自身的饮食习惯、作息、等等各方面找原因去从根部解决

药膏这些只是救急，不能完全治疗，去掉这颗痘，还有下一颗……

如果你的肌肤已经到特别严重的地步，千万不要一直相信护肤品

，不能只靠护肤品和药膏一类的了，要去医院，咨询治疗，治疗痘痘不是一朝一夕，不要相信一些涂上第二天痘痘就会消这样的话，清楚你自己的痘痘生长类型，再对症下药，并不是所有的祛痘护肤品都可以拯救你的痘痘，痘痘泛滥必要时一定要结合医用

内容就这么多了

希望能帮到大家

看完后有什么不懂得都可以来问我哦

长按图片

小野校长

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