哈喽，大家好！我是老方小雨美食厨房，今天又给大家更新美食菜谱啦！喜欢自然朴实的味道，用文字、图片和视频记录美食日常，分享生活的美好；所发图文和视频都为原创。

冬季的养生粥，养颜补气，健脾养胃，建议一周喝三次，补血又暖身！现在已经是腊月了，进九后天气寒冷，很多人都喜欢长时间地待在室内或是暖气房间，即便这样还是很容易手脚冰凉，尤其是一些体寒的女性朋友。越是寒冷，我们越应该适时运动，除些之外还应该多吃一些能驱寒暖身，滋养脾胃的食物。

女性朋友常常会出现贫血的情况，尤其是生理期过后，这种情况就会加重，所以很多人会出现皮肤暗淡无光，脸上长斑的现象；进入寒冬腊月，雨水稀少，天气干燥，皮肤也会变得愈发粗糙，所以很多女孩子，每每到了冬季就会特别注重护肤，买一些昂贵的护肤品，每天贴面膜来保养自己的肌肤。但是用化妆品来保护皮肤，远不如从内在保养来得实在，所以，除了正常饮食多加锻炼外，还可以多吃一些营养的食材，利用食物之特性，来护肤和给身体补充血能量，那才是最健康的。

今儿分享一款滋补养颜粥：红枣桂圆粥。这款养颜粥香甜软糯，喝它补水嫩肤还很养人，女人一年四季喝它都合适。红枣桂圆粥其实就是用3红1白4种食物煮制的，分别是红枣、桂圆、红糖和大米。这几种食材都是对女性特别好的食材，滋补气血，暖身养胃对身体好。俗话说：一日三粒枣，终身不显老；红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、糖类、维生素以及氨基酸等微量元素，具有补中益气、养血安神的功能。桂圆性温味甘，补气血，同样具有良好的滋养补益作用；红枣和桂圆属温情大补之品，搭配红糖、大米一起煮粥；女人多喝，气血双补，面色红润，是由内而外的变美，比起那些昂贵的护肤品要强太多了，对于一些体寒体虚的人，坚持一周吃3次，一次1小碗，效果更佳；当然，易上火体质则可以适当少喝些。

冬天女人皮肤差，多喝这碗羹，补水嫩肤气色红润，让你远离黄脸婆！好了，话不多说，一起来看看我是怎么做的吧~~~

【红枣桂圆粥】

需要用到的食材有：红枣12颗、龙眼12颗、红糖30克、大米60克

数量：2人份锅具：养生壶

制作方法及步骤：

1、准备好全部食材，大家也可以根据自家喜好增添其它食材了，如小米、黑米、红豆和花生等；

2、将大米用水淘洗干净，放清水中浸泡1~2小时，泡软的大米更容易煮开花，变浓稠；

3、大米泡好后，连同红糖一起倒入养生壶中；用养生壶煲羹比较省事方便，无需看守也不会溢锅；当然你也可以用砂锅或是电饭煲来做了；

4、龙眼剥去外壳，红枣冲洗干净，也一并放入养生壶中，然后再加入适量清水；水量根据喜欢的浓稠度来放，只是不要超过养生壶上的最高水位就可以了；

5、食材全部放好后，用勺子将红糖搅拌融化，然后盖好盖子；

6、选择养生壶上面的煲粥功能，差不多需要煲40分钟左右的时间；

7、不用一会儿，看到壶中煮沸腾了，打开盖子再用勺子沿壶底把米粒搅拌几下，把米粒搅拌开来，这样就不容易糊底了；

8、盖好盖子，继续煲，中途也可以搅拌；程序结束，养生壶中的米粒也已全部熟透开花了。

关闭电源，盛入碗中即可上桌享用，这样一道家常版的红枣桂圆粥就做好啦。这样做出来的粥红润香甜，开花的大米，口感浓稠，桂圆醇滑清甜，还有红枣和红糖的香甜，非常开胃又好喝。冬季喝它还能补水嫩肤，滋养身体，让你远离黄脸婆，这款红糖桂圆红枣羹女人常喝再合适不过了，滋补气血，一周吃三次，当早餐或是夜宵都可以，女人气色红润精神好，长时间呆在室外手脚也不容易冰凉了，不仅适合女人喝，全家人喝都是可以的。简单好吃的做法分享给你，喜欢的可以试试哦。

【小贴士】：

1、大米浸泡一会儿煮粥会更加熟烂浓稠；

2、没有养生壶，可用砂锅或是电饭煲来煲，口感一样的好。

今天的分享就到这里结束了。我是老方小雨美食厨房，美食领域原创作者，谢谢大家阅读，如果您喜欢我的文章

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