女人天生爱美

希望无论年轻还是年老

都能看上去神采奕奕

保持好气色

今天为女性朋友们推荐——“

四红粥

补气又补血、养人又养颜

“四红粥”

顾名思义

四种红颜色的食材

组成的粥

第一红是红豆

红豆富含

铁和维生素B12

补血、促进血液循环

的功能

经期时间长、月经量过多的女性

可适当吃红豆

第二红是红枣

红枣能

养胃、安神、补血

丰富的维生素C

中年女性常常

气血亏虚

每天吃几颗红枣可以

补养气血

有助于女性

养颜润肤、改善气色

第三红是花生

花生又叫

长寿果

益气养脾、补气止血

花生衣可

增加血液中血小板计数

减少出血

还具有

抗氧化作用

第四红是红糖

中医处方中

红糖是

最好的药引子

活血散寒、补血益气

红豆20克、红枣8枚、花

10粒、红

糖15克

这样煮的

“四红粥”

可作为女性

日常调养的

食疗粥

女性朋友们应该

尤其在经期前后

别忘了给自己煮一碗哦

口臭的人胃几乎都不好，因为嘴巴里有这个东西...

喝100杯枸杞水，也顶不上一袋枸杞原浆！清肝明目，益气补血

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来源：JSBC万宜椿

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