对于爱美的女性来说，如何保持年轻，保持好气色很重要。今日，市场君给大家介绍7款养颜美容粥，功效多多，能补气、补血、美白、淡斑，效果不输大牌护肤品！

龙眼枸杞养颜粥

材料：

取龙眼肉15克，枸杞10克，红枣5枚，糯米100克。

做法：

将龙眼肉、枸杞、枣、糯米分别洗干净，入砂锅内用文火熬成稀粥。可在晨起空腹时服用。

功效：

此粥有养心安神、补血生肌、悦色养颜之效，适用于体弱、病后初愈者食用。

枣仁润肤粥

材料：

取枣仁15克，龙眼肉15克，粳米适量。

做法：

将前二味切碎后与粳米一同入锅煮成粥，最后放入红糖少许，于睡前服用。

功效：

此粥长期食用有生肌除皱、光滑肌肤之效，适用于思虑过度、劳伤心脾所致的面容萎黄、心悸怔忡、健忘失眠者。

参芪生肌美白粥

材料：

取人参4克，黄芪18克，糯米70克，白糖4克，白术8克。

做法：

将人参、黄芪、白术用水煎汁，分2次取药汁，加入糯米熬粥。分2次服完，食用时加入白糖。

功效：

此粥有补正气、抗衰老、美容颜、生津止渴、托毒生肌之效，适用于皮肤黄白、失润少华者。

红枣菊花明目粥

材料：

取红枣50克，菊花15克，粳米100克。

做法：

将这三种材料一起放入锅内，加清水煮至浓稠时，加入红糖调味即成。早晚分2次服完。

功效：

此粥有健脾补血、清肝明目之效，适用于面色晄白、眼白泛黄无光泽者。

麦皮牛奶美颜粥

材料：

取麦皮100克，牛奶300克，黄油5克，白糖100克。

做法：

将麦皮水泡3分钟后入锅内熬煮，将熟时放入牛奶煮10分钟，再加入黄油、白糖及少量盐，煮到麦皮开花即可。分早晚2次服完。

功效：

此粥有益气健脾、润肠通便、美颜健身之效，适用于体弱多病、面色无华者。

百合薏米消斑粥

材料：

取薏仁米50克，百合15克，粳米100克，蜂蜜适量。

做法：

将薏米仁、百合、粳米入锅加水煮至熟烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。分2次服完。

功效：

此粥有健脾益胃，泽肤袪斑功效，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等。

桃仁山楂消痤粥

材料：

取桃仁、山楂各9克，粳米100克。

做法：

桃仁、山楂入锅内水煎，分2次取汁后，入粳米中熬粥。于早晚分2次服完。

功效：

此粥有破血行瘀、润燥润肠之效，适用于面多痤疮者。

来源：养生中国、中国中医药报、健康佛山

高明区市场监督管理局编辑小组

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