最近，宝妈们在群里讨论坐月子吃什么好，比较多人推荐的是小米粥，说养脾胃。

但有的宝妈说，不知为什么，她喝小米粥就泛胃酸。

说实话，我对小米养脾胃的说法也存在质疑。

生在广东，我从小到大都没吃过小米，后来上大学，才听北方的同学说喝小米粥好。

在网上搜索，有的认为小米性微寒，有的说性凉，也有的说性温。

曲黎敏教授里《从头到脚讲健康》说，小米，黄色，性温，黄色入脾，多吃养脾胃。

而我的老师强调过好几次，小米是寒的，不宜多吃，特别是不要在早上吃。

对于各种不一样的说法，我也疑惑了，于是开始溯源。

首先，小米是怎么来的？

据说：

“7000多年前，上古时期，五谷和杂草长在一起，药物和百花开在一起，哪些粮食可以吃，哪些草药可以治病，谁也分不清，黎民百姓靠打猎过日子，天上的飞禽越打越少，地下的走兽越打越稀，人们就只好饿肚子。

作为三皇之一、部落首领的炎帝神农氏，是看在眼里，疼在心头。为了找到充饥治病的东西

，神农氏遍尝百草，他尝完一山花草，又到另一山去尝，走哇，走哇，腿走肿了，脚起茧了，他还是不停地走，一直走了七七四十九天，踏遍了山山岭岭，他的真诚终于感动了上苍。

这天，神农氏走到了黄河流域的北方大山坳，只见高山一峰接一峰，峡谷一条连一条，山上长满奇花异草，这个时候，天上忽然下起了“粟籽雨”：霹雳啪啦的栗籽从天而降！

神农把这些好玩意捡回去种植，就结出了狗尾巴草。神农氏播种下去的狗尾巴草，经过漫长的驯化之后，终于收获出可爱的“粟”，就是小米。

收获来的粟，要放在石磨盘上去碾。石磨盘是当时流行的碾米器具，样子很像现代人玩的滑板：长度在半米左右，带有三四个矮足。把粟放上去，拿古代擀面杖（磨棒）使劲地擀，直到粟壳脱落，金灿灿、黄晶晶的小米就露出来了。”

石磨盘和石磨棒是新石器时代的器物，2012年，这些神秘的磨具在河北张家口蔚县出土，所以，蔚县，就是目前已知的小米的最早发源地。

小米竟然是从天上掉下来的，这是神仙好物啊。乍一听有点神话色彩，但至少可以肯定，

小米是在北方生长的

。中国北方干燥寒冷，所以它是种植小米的好地方。到公元前500

0年左右，中国中北部的人们依赖小米作为主食，到公元前3000年左右，小米是中国北方的主食。

以下是《神农本草经》对粟米（小米）的记述：

明朝，李时珍《本草纲目·谷二·粟》：“粟米，即小米。﹝气味﹞咸，微寒，无毒。”

可见，

小米性微寒，有清热解渴，调和中气，治脾热胃热之功效，不适合气血两亏及身体寒湿重的人吃

事实上，人凡是食用寒凉之物的，都易致胃生寒酸。例如虚火者如果服用沙参，胃也必生寒酸。

只要是身体寒湿重，身体经常出现这疼那疼的毛病的时候，是不能将小米当主食来吃的，平时也最好不吃。

而身体状况不错，并没有身体疼痛性疾病的人，如将小米当主食吃，水果及寒凉的蔬菜一定要少吃或不吃，或在吃了上火的食物后，喝上一碗小米粥，滋阴润燥，恰到好处。

北方妇女做月子吃小米粥的时候是要加红糖、红枣的，不是单独吃的。

其次，为什么小米主要是北方人吃，南方人吃的很少，而且这个吃法是自古传下来的？

以前的北方，蔬菜、水果一年四季都不如南方的丰富，特别是冬季，没有水果，蔬菜的品种很少，只有土豆、洋葱、白菜、韭菜、包菜、萝卜等这些性平、性温的蔬菜，北方人又爱吃牛肉、羊肉，爱吃葱、姜、蒜，都是性温的食物，同时北方又缺雨水、干燥，在这种情况下，小米的性微寒，小米的滋阴润燥的功效就起到了非常好的中和、平衡作用。

其实上天早给生活在某个区域的人准备好了他们应该吃的食物，这就叫一方水土养一方人。

只可惜现在的人们已没有按天、按区域吃饭了，北方的冬天已不缺水果了，更不缺各种夏季才能生长的寒凉的蔬菜了，这时的北方人再以小米为主食，再大量地吃着寒性的小米，自然就起不到中和的作用了，起到的是寒上加寒、雪上加霜的作用。

所以，吃什么东西，

要看具体情况，因地制宜，因材施用。

其实，

坐月子，只要是温补易消化吸收的就可以，不吃

寒凉生冷的，

也不要盲目进补。

而更重要的是身心通畅，经络疏通了，心情舒畅了，即使粗茶淡饭也有很好的奶水，五脏和谐，身体会恢复得快。

坐月子更要有自强不息的精神，不要有那种必须让别人好好来伺候的想法，要相信自己可以做很多事情。遇到好的我们心怀感恩，遇到不称心的也不纠结不抱怨，想办法解决问题就好。建立一个正能量场，家庭和谐，孩子也会很好带，形成良性循环。

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