黑米粥的做法

红豆黑米粥

健康功效：

冰糖：和胃、健脾、润肺止咳

食材用料：

有机红豆

100克

有机黑米

100克

菜谱做法：

红豆和黑米洗净，提前用清水分别浸泡12小时以上

煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分

浸泡的水倒入锅中，将泡好的黑米和红豆放入锅中大火煮开

等大火煮沸后，转至小火煮慢炖至红豆微开花熟软即可

最后按个人口味加入适量的冰糖，待冰糖融化后关火

用手机看这道菜做法

菜谱小贴士：

红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

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