1－1.5岁宝宝的营养食谱

1岁至1岁半宝宝的主要营养摄入已经不再通过母乳或奶粉，将逐渐以三餐为主，但由于宝宝个体的差异性，饮食也会有所不同，因此，只要宝宝获得均衡的营养就足够了。

牛奶200~250毫升、荷花卷

肉末豆芽菜、皮豆腐汤、软饭

花生酱蛋挞

红烧牛肉末、豆蓉面片汤、软饭

牛奶200~250毫升、果酱薄饼

奶油焖虾仁、菠菜汤、软饭

牛肉蓉粥

鸡丝汤面

牛奶200~250毫升、蛋花粥

肉末海带面、鸡蓉西兰花

绿豆粥

鱼圆烧豆腐、丝瓜汤、软饭

豆浆200~250毫升、白粥、肉松

鸡汤水饺、胡萝卜炒肉末

鱼泥豆腐羹

番茄蛋肉饺

牛奶200~250毫升、鸭蓉面包

水果豆腐、排骨白菜汤、肉松饭

蛋花麦片粥

鸡丝馄饨

豆浆200~250毫升、枣泥粥

芹菜胡桃汤、虾仁菜花、软饭

花生酱牛奶饼

香酥鱼条、豆腐蘑菇、软饭

牛奶200~250毫升、豆沙包

软煎鸡肝、蘑菇烩青菜、软饭

双米芸豆粥

肉末芹菜、软饭

1.5-2岁宝宝的营养食谱

由于1岁半～2岁的宝宝，饮食正逐渐开始向成人饮食过渡，因此食物的选择范围也将逐渐扩大。

牛奶200~250毫升、西红柿荷包蛋

芙蓉鸡片、

雪菜豆腐、软饭

香蕉发糕

土豆泥汤、洋葱猪肝、软饭

牛奶200~250毫升、黄金糕

虾皮冬瓜、

红烧土豆、软饭

蔬菜蛋挞

排骨汤面

豆浆200~250毫升、麻酱包

蛋炒西红柿、

三色鸡片、软饭

丝瓜豆腐羹

虾仁豆腐、炒土豆丁、软饭

牛奶200~250毫升、鲜豆瓣泥粥

肉炒茄丝、

清汤鱼丸、软饭

高梁米红枣粥

菜肉包子、青菜蛋汤

牛奶200~250毫升、赤豆泥粥

番茄洋葱面、

肉末炒蛋

粗粮粥

鲜奶鱼丁、炒白菜、软饭

豆浆200~250毫升、豆沙酥饼

青椒鱼丝、

炒豆苗、软饭

清蒸肝糊

火腿菜花、蛋花鱼、软饭

牛奶200~250毫升、白粥、咸蛋

豌豆炒虾仁、

五彩菠菜、软饭

黄瓜色拉

洋葱猪肝、豌豆炒肉末、软饭

2-3岁宝宝的营养食谱

由于2岁以后，宝宝的牙齿咀嚼能力、胃肠道消化能力日趋完善，因此宝宝的饮食也不必像以前一样要做得很碎，食物的范围也扩大了很多，可以根据地区的不同选择不同的菜式。

海带绿豆粥、玉米馒头

蒸鸡翅、冬菇白菜、软饭

西红柿豆腐羹

汆丸子、菜肉馄饨

牛奶、鸡丝卷

五色紫菜汤、西芹牛柳、软饭

核桃红枣羹

蟹肉凉瓜、青椒炒肝丝、软饭

西红柿酱蛋饺、咸蛋黄炒南瓜

三色鱼丸、炒米饭、砂锅豆腐

土豆泥饼

海米菜心、家常鸡块、绿豆芽炒肉丝、软饭

荷叶烙饼、豆浆、甜山芋

猪肉榨菜、虾仁丸子汤、软饭

西瓜、饼干

鱼肉水饺、韭菜梗炒肉丝

豆浆、麻酱花卷

海带炖肉、草菇蛋花汤、软饭

小米粥

清蒸带鱼、黄瓜炒猪肝、软饭

黑豆粥、万字花卷

芹菜炒猪肝、玉米排骨汤、软饭

包子（猪肉、柿子椒、虾皮馅）

三鲜面、蛋炒西红柿

豆浆、松糕

滑溜里脊、老姜鲫鱼汤、软饭

八宝粥

草鱼烧豆腐、鸽蛋益智汤、炸茄盒、软饭

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