我们中国人对于美食那是异常热爱的，而现在的生活条件让我们有了更多的吃美食的机会，而吃多了大鱼大肉，肯定需要一晚清淡的粥来温润我们的肠胃。最近粥比较清淡，经常喝粥的话能够缓解我们吃大鱼大肉的那种油腻感。平时我们最长喝到的粥应该都是白米粥吧，毕竟大米这种食材是最常见，也是用的最广泛的，但是大家对于黑米了解多少呢？有没有朋友们喜欢喝黑米粥的呢？要知道黑米粥可是有非常好的营养价值，他被称为是米中珍珠，所以它的营养之丰富比之白米那可是要高太多了，而如果经常喝黑米粥的话，会对我们的身体带来三样好处，这些对于热爱养生的你来说，越早知道越好。

第一种好处是能够改善我们的贫血状况，常喝米粥能够让我们的脸色看起来更加的红润，因为黑米里边儿的铁含量是非常丰富的，也比较有利于人体的吸收，所以说黑米可以说是贫血朋友的一个福音了，所以经常喝会对你们的体质改善有很大的好处，不过如果同时你们的肠胃也不太好的话，可要注意了，因为黑米是很难被消化的。所以说要尽量少吃一点。

而第二类好处就是对于我们的血管有很好的保护作用，能够增强我们血管的功能

。咱们也都知道，黑米里边儿的营养物质非常丰富维生素和微量元素含量更是不低，所以经常喝黑米粥能够增加我们的抗氧化能力，同时呢也能够降低我们血液的血脂含量怎么样？和你的优点是不是很多呢？其实黑米的好处让小编说上一个小时也不一定能说完呢。不过有一点需要注意就是火气旺盛的人，对于黑米可要少食了。

第三类好处就是对于产后身体非常虚弱的女性朋友们来说的。在这个期间常喝一些黑米粥能够帮助你们更好地度过这个时期。黑米熬煮的时候，里边加上一些红糖效果会更棒。当然大家都知道一些黑的食物对于我们的头发用处是非常大的，，所以说如果家里的孩子如果有少白头的情况，也可以经常熬一些喝米粥让他喝，效果非常明显。

而小编家里呢，每隔一两天都会熬上一些黑米粥，而且我们那也深刻地体会到了黑米带给我们的好处。尤其是对于父母们来说，白头发明显的减少了不少。而且黑米粥的味道也是非常棒的，你们没事的话也可以经常熬一些来喝。

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