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肝脏，之所以被称为“哑巴器官”，是因为它具有强大的代偿功能，并且没有“痛觉神经”。恰恰是因为这样，在肝脏发生病变的前期，更容易被我们忽视。

肝脏发生病变的时候，常常伴随着失眠多梦、精神萎靡、口干口苦等情况。为了促进人体内毒素的排出和内部的稳定，建议大家平时一定要注意肝脏的保养。

经常喝黑米粥能养肝？

经医学研究表明，黑米粥确实具有养肝明目、补益脾胃、益气活血等功效。

我们日常生活中经常食用黑米粥不仅能防治贫血、目眩、头晕、食欲不振等症状，长期食用的话还能延年益寿。

因为黑米外部的表层中含有花青素等色素，导致与其他米的颜色不同，而恰恰是这种色素具有抗衰老的作用。

医生：为了秋天养肝护肝，

建议少吃

种“食物”

1、漂白的大米

众所周知，现实生活中人们总是注重外表，包括购买东西，往往都会先考虑好不好看，然后才考虑实用问题，简而言之就是“颜控”。

在市场上有不少晶莹剔透的大米，看着就使人非常有食欲，但是越是好看，就需要越加注意，这种大米很有可能是经过漂白打蜡加工过的，非常的好看。

然而，经过这种加工的大米，营养上会大打折扣，食用后还可能对肝脏造成一定的损伤。

2、红薯

在日常生活中不少人都将红薯作为主食来吃，因为它含有很多维生素和纤维素，虽然吃红薯对我们的身体有很多好处，但是其中的糖分也不能忽视。

另一方面是红薯中含有一些肝病毒细胞喜欢的物质，在经常食用红薯过后，这些物质会加快病毒物质的生长速度，从而给肝脏带来负担，严重的还可能诱发一些肝脏疾病。

希望大家管住嘴，平时尽量不要大量食用红薯，以免增加肝脏的负担，但适量食用还能对肝脏起到一定的保护作用。

肝脏受损后，身体会有

4种症状：

眼干：

在人体内的肝脏受损后，会影响血液的流动，因此，肝血不足，导致眼睛出现发涩发干的症状。

黄疸：

肝脏受损后会直接影响胆红素的分泌，当大量的胆红素进入身体后，会诱发眼睛、皮肤、尿液等变黄。

腹痛：

在肝脏早衰后，肝区会出现疼痛，反而很多人会把胃痛和肝区疼痛搞混淆，以至于延误了看病时机，所以在腹痛出现，如果排除了胃病引起的，就应该考虑考虑是肝脏的问题。

鼻头发红：

虽然上说红鼻子的发生有很多种原因，并不一定是由肝脏受损导致的，但红鼻子是由毛细血管扩张形成，有可能与肝脏的病变有关。

肝脏不好，日常生活中可以多坚持以下

种习惯，有助于养护肝脏

1、补充营养元素

经常食用可以补充人体所需的营养，还可以帮助排出体内垃圾和毒素并保护肝脏健康。例如云台冰菊中含有类黄酮、水苏碱等元素。类黄酮可以抑制肝脏损害，减少毒素对肝脏的破坏并降低肝病变性的机会；水苏碱可以促进脂肪分解，帮助减少脂肪含量，抑制肝脏中大量脂肪堆积，减轻肝脏代谢的负担。

2、良好的休息和适当运动

良好的休息有利于肝脏发育，减少毒素堆积，促进血液循环和保护肝脏健康。晚上23：00以后，如果养成经常熬夜的习惯会影响肝脏代谢效率，从而导致大量垃圾和毒素堆积在肝脏中。

对于肝脏不良的人，日常多运动可以帮助人体新陈代谢并加快对垃圾和毒素的肝脏代谢效率。正常人体的休息时间是晚上10点至早上7点。及时休息可减少体内垃圾和毒素堆积，促进人体新陈代谢并降低肝病变性的机会。

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