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转载自百家号作者：健康生活到身边

脾胃不好的人会直接导致人的气血很差，并且人的吸收功能也会变差，面色萎黄，贫血胃下垂等等症状。现在很多人都有胃病，甚至是年纪轻轻就已经有了“老胃病”。

今天我们就给大家推荐这5种健脾养胃的粥，如果你的脾胃不好一定要及时收藏，或者为你的家人做准备。尤其是家里有老人小孩孕妇的哦！

牛奶麦皮粥

牛奶是我们生活中比较常见的食物，这一款牛奶粥具有益气健胃的食疗效果。比较适合经常胃痛，腹胀或者是十二指溃疡患者食用。

准备材料：牛奶400ml、麦皮100克、白糖100克、黄油5克，另外准备少许盐

做法：将麦皮在冷水里浸泡30分钟，然后放入锅中加水煮成粥；

等到关火前十分钟的时候倒入准备好的牛奶，搅拌均匀，再加入白糖啊、黄油和盐；

关火后稍微放凉就可以食用。

小米红枣南瓜粥

小米是暖胃安神的，煮粥食用可以补虚损，开肠胃；同时南瓜性温，可以加速肠胃蠕动。

材料：小米120克、南瓜250克、红枣10颗，可以根据个人口味添加冰糖

做法：南瓜去皮切块，小米洗干净浸泡20分钟，锅中放入食用水，烧开；

将准备好的小米，南瓜和红枣一起放入锅中，煮开以后转小火慢炖；

将粥住址粘稠，适量添加冰糖融化后即可关火，放温食用。

土豆粥

土豆味甘性平，具有健脾何中、益气调中的功效，比较适合胃痛便秘的人群。

材料：土豆100克、大米、100克

做法:土豆洗干净去皮，切小块，大米洗干净；

将两者一起放入锅中加水，大火煮沸，然后改小火熬一会，就可以。

山药莲子粥

山药健脾补肺，适用于脾虚食少的人群，莲子同样有这样的功效；这样的粥最适合脾阳不足的小孩子食用。

材料：山药50克、莲子25克

做法：将山药和莲子洗干净，山药切成小块，一起放到锅里加水煮沸，在改成小火煮烂。

八宝粥

八宝粥常喝可以补肾温脾胃，养肝助消化，清心长寿。

材料：根据食用人数取适量的黑豆、糯米、花生仁、板栗、红薯、豌豆、红豆、玉米、荸荠、冰糖（八宝粥也可以加黑米、桂圆、红枣、枸杞、百合干等）

做法：提前一晚上将黑豆、花生仁、豌豆、红豆泡上备用，将所有食材洗干净；

将板栗、红薯、荸荠切成小块，备用；

将所有食材倒入加水的锅中，煮沸，然后小火慢炖，煮烂的时候，将冰糖倒进去融化，就可以关火了。

幸好你现在看到了这5种健脾养胃的粥，多喝这5种粥，健脾又养胃1赶快行动起来，养养脾胃，不让胃病找到我们。各位养生小达人们还知道什么养生好食疗么，我们一起分享一下啊！

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