气血足、肾功能良好

你才能更健康。补气养肾就要多喝养生粥

那么补气养肾粥有哪些呢

补气养肾喝什么粥比较好

今天就推荐几款补气养肾粥

让你肾好气血旺

、板栗腊八粥

：大米、糯米、黑米、香米、红小豆、栗子、红枣、莲子、花生仁、桂圆肉。

：红豆、黑米、红枣、莲子洗净，用水泡

小时。莲子去掉芯

花生仁用水泡，去皮

大米、香米、糯米洗净

把泡好的红小豆、黑米、红枣放入电紫砂锅内，加足量水，跳到煲粥档，熬粥。红小豆、黑米、快烂时，加入洗净大米、糯米、香米、栗子、莲子、花生仁、桂圆肉，熬成粥即可。

：板栗腊八粥补肾益气，最适合肾虚者。对于适宜养肾的冬季来说，吃些以板栗为主要辅料的腊八粥是非常养身的一种食疗方法。

、山药薏米芡实粥

：山药、薏苡仁、芡实各

克，莲子肉

克，大枣

枚，小米适量，白糖少许。

：山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。

：补充气血，调和脾胃。山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴。又兼具涩敛之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以去湿浊见长。芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能。

、地黄枸杞粥

：地黄

克、枸杞子

克、粳米

：将地

黄、枸杞子加水同煎

分钟，取汁备用。粳米加水煮粥至将熟，加入地黄枸杞汁，煮熟。

：滋阴补肾。枸杞子可补肾润肺，生精益气，明目，乃平补之药。

、锁阳羊肉粥

：锁阳

克，羊肉

100

克，大米

100

：将羊肉剁

细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过

分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。

：适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

、龙眼肉粥

：龙眼肉

克，红枣

克，大米

100

克，白糖适量。

：将大米和龙眼肉、红枣放入清水中，大火煮沸后再用文火熬

分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服

，不宜过量。

：健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。

、杏仁绿豆粥

：大杏仁片

克，大米

克，绿豆

克，白糖

茶匙，水

：将淘洗干净的大米

和绿豆加入适量水煮沸，再以慢火煮烂

撒上杏仁片，加白糖少许调匀晾凉食用即可。

：杏仁有补肾、补脑的作用，对男性肾虚、阳痿、早泄有辅助治疗作用。

、羊肉萝卜小米粥

：小米

150

，白萝卜

克，羊肉

克，香菜

克，盐、味精、料酒各适量。

：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。

：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。

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