想要吃遍天下美食?那你得拥有一个好胃。怎么在平时饮食中就保护好你的胃呢?今天，就为大家带来养胃粥食谱大全，教你最简单的养胃粥做法。

养胃粥食谱一、花生红枣粥

花生和红枣都有养胃功效，将花生、红枣和大米放在一起熬制的粥，口味香甜。

材料：

大米400克，花生仁(生)100克，枣(干)50克，赤砂糖10克

做法：

1、锅上火，加入水，放入花生仁煮烂;2、然后倒入淘洗干净的糯米和适量的水，烧沸后加入红枣，再改用小火煮至米烂成粥，加入红糖调匀，出锅即成。

小诀窍：

食物相克，花生仁(生)对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。

养胃粥食谱二、南瓜粥

南瓜味甘性温，入脾、胃经，具有补中益气、消炎杀菌、止痛的效果。它含有丰富的果胶，食用后可将肠道内的细菌和有毒物质吸附起来，包括重金属，并将其排出体外，起到排毒的作用。同时，果胶还可以保护胃部免受刺激，减少溃疡。用南瓜煮粥或者煮汤，可以滋养肠胃。

材料：

大米150g，水12杯，南瓜250g，冰糖300g，鲜百合50g

做法：

大米淘洗干净，烧开一锅水，放入大米，改用中火煲20分钟。将南瓜放入粥中，煲至南瓜熟烂。加入冰糖煮溶，最后放入鲜百合瓣，再次煮沸即可。

养胃粥食谱三、枸杞山楂粥

山楂具有开胃功效，用山楂熬粥有助消化。

材料：

大米0.25杯，水适量，枸杞适量，山楂片10片，糯米0.25杯

做法：

原料放在锅里大火烧开，小火炖到大米和糯米开花，约45分钟或更长。

小诀窍：

1、水的多少自己按口味掌握;山楂也可以用新鲜的。2、夏天可以先凉凉，在冰镇，口味喜甜的可以在喝的时候放白糖。

养胃粥食谱四、红薯粥

得了慢性胃炎怎样养胃?试试吃红薯粥吧。红薯能正气养胃、化食去积，兼清肠减肥。红薯含有大量不易被消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌以及肠胃蠕动，起到排毒通便的作用。另外，它所含的β胡萝卜素是一种超强的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基。

材料：

粳米、红薯各适量

做法：

将红薯洗净，连皮切成小块。粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水。两者一同放入锅中，加入足够的水煮至粥稠。最后根据口味加入适量白糖，再次煮沸即可。

养胃粥食谱五、麦皮牛奶粥

益气健胃，可治经常胃脘疼痛，腹胀，嗳气吐酸等症。也是胃或十二指溃疡者的食疗饮食。

材料：

麦皮100G，牛奶300G，砂糖100G，黄油5G，盐适量

做法：

麦皮煮粥(线以水浸泡约半小时)将熟时加牛奶，再煮约10分钟，加白糖、黄油、盐煮至麦皮已烂。

养胃粥食谱六、桑椹粥

该粥不仅可以滋补肝阴，养血明目，对养胃也是很有帮助的。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。

材料：

桑葚30克(鲜桑葚用60克)，糯米60克，冰糖适量。

做法：

将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。

养胃粥食谱八、莲子百合大米粥

百合有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。莲子入心、脾、肾经，有养心安神、健脾、补肾的作用。与大米一起熬煮，比较滋补，对养胃非常有帮助。

材料：

莲子，百合，大米，白糖

做法：

莲子、百合少许，洗净后在水中泡20分钟;大米洗净在锅中煮开，置小火约10分钟后，下泡好的莲子和百合;将莲子、百合、大米煮至稠，放入适量的白糖即可食用。

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