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寒冷冬季，很多人，特别是孩子和老人会经常生病，感觉身体不适，没胃口吃东西，这个时候，我们就应该多喝一点健脾养胃粥。

、韭菜粥

韭菜、白米、肉少许。先把白米粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，以及少许肉，稍煮片刻便可食用。

功效：

韭菜内含大量的维生素

和钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。

、芍药知母红糖粥

芍药、桂心、防风各

克，知母、麻黄各

克，制附子

克，甘草

克，白米

150

克，红糖适量，水煮成粥。

功效：

芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。

、八宝粥

将白扁豆、

、薏苡仁、芡实、山药、桂圆、

、百合和白米等捡好洗净，煮成半熟，再用文火熬，当粥稀稠适中，吃的时候再加糖即可。

功效：

八宝粥具有健脾养胃、消滞减肥、益气安神的效果。

、羊肉粥

选瘦羊肉洗净，切成肉丁，与萝卜同炖，去除羊的膻味儿。然后取出萝卜，放白米熬粥。

功效：

羊肉性温热，属于高蛋白、低胆固醇食品，冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳。适宜贫血、慢性胃炎

及虚寒症患者食用。

、粟米龙眼粥

将粟米去壳，淘洗干净，将硬米淘洗干净，放入铝锅内，加入粟米、龙眼肉，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。

功效：

适用于心肾精血不足，心悸，

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