女性减肥必喝的4款营养瘦身粥

秋季是养生的季节，同时更是减肥的季节，那么如何让减肥养生两不误呢？又如何来

快速减肥

呢？俏美人十一特别推荐四款营养减肥粥，不仅能助你快速消化，

减肥瘦身

，还有排毒养颜的作用。

即不挨饿又能

减肥瘦身

，赶快来学学吧。

一、冬瓜粥

冬瓜是极为清淡的食物，热量很低，常被作为

食物来吃，大家最常食用冬瓜的方式就是著名的冬瓜丸子汤。在中医里，冬瓜是能起到排毒利尿、清热解毒和降脂作用的，我们这次推荐的冬瓜粥有助于消化吸收，同时更有利于

减肥瘦身

。别看冬瓜很清淡，但营养成分极为丰富。

制作方法：

将冬瓜清洗干净后切成小块放一旁备用，再将大米淘洗干净，与准备好的冬瓜一起下入锅中，加适量清水煮熟即可。建议早晚食用，对心胃功能的养护很有帮助。

二、薏仁粥

薏仁是

的食物，在中医中它还是一种药材，具有健脾胃、消脂肪以及排热消肿的功效。将薏仁制作成粥来喝，可以代替主食来吃，要知道主食吃多了也是会发胖的。

制作方法：

制作薏仁粥的方法很简单，把薏仁清洗干净，并下入锅中，加入适量清水以大火煮熟，之后转为小火直至煮熟即可。另外，可根据个人口味添加少量白糖做调味，建议早晚食用。

三、鲫鱼汤

鲫鱼具有消水肿的功效，可为人体补充充分的养分，从而增强新陈代谢。此外，食用鲫鱼还能调理气血、保健脾胃、降低体内热量，对因水肿引起的肥胖有很大帮助。此次推出的鲫鱼汤营养鲜美，我们需要准备荜芨、辣椒、香菜、葱姜、料酒、味精、醋。

制作方法：

把准备好的所有食材一同下入锅中，加入适量清水，煮一会儿，之后换成小火继续焖炖，差不多后加入香菜等醋、料酒和味精。鲫鱼汤要连汤一起喝，营养全在汤中。

四、荷叶粥

荷叶具有清热解毒、降血脂的功效，口味甜美好喝，如果在夏季还能起到解暑的作用。我们需要准备一整张荷叶，还有大米及白糖。

制作方法：

将大米淘洗干净后煮成粥，煮熟后盛在碗中，用那张荷叶将其盖起来，焖上

分钟左右。之后再把荷叶拿开，一股清香扑鼻而来，粥的颜色也会发现改变，有淡淡的绿色。之后再继续煮沸即可食用，可根据个人口味加少量白糖。

合理规律饮食

减肥产品

减肥运动

快速减肥

成功，同时推荐朋友们可以搭配

减肥产品

：左旋肉碱，市面上左旋肉碱比较多

什么牌子左旋肉碱最好

俏美人推荐紫金成左旋肉碱提取左旋肉碱，胶原蛋白，可可粉而成，无其它添加不伤身体，无副作用，左旋肉碱在人的体内相当于脂肪的搬运工，将多余的肉肉脂肪转化成能量进行消耗、转化，来达到

快速减肥

燃脂的效果哦。一盒

天的用量，一个疗程是

盒，至少可以减掉

10-25

斤左右，最标准健康的减肥速度，帮助您达到目标身材！赶快行动起来吧。咨询订购请加

号减肥医师

QQ:793306414（

阅读原文

直接订购可支付宝付款或银行打款转帐。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。