坐月子是女人一生中最好的调理阶段

女人生完小孩容易身体虚弱

体虚、发热、容易便秘等

所以坐月子期间食疗进补是关键

作为爱她的男人

在这期间应该更加关爱自己的老婆

给你的女人一份精致营养的月子餐

就等于疼爱她一辈子

于坐月子

女性坐月子是十分重要的，比孕期还要重要！

孕妇的正常分娩过程是一个体力消耗大、血量流失多、削弱肠胃功能的过程，产妇在产后常常会出现肠胃虚弱、消化不良、食欲不振等状况。

产妇分娩后第一周应进食具有平补作用的，清淡易消化、有特殊功效的月子餐

然而要去哪找个专业的月子餐机构呢？

▼▼▼

热爱中医药

「为朋友制定营养月子餐」

这个90后美女在校学的中医专业

对于中药和食补都深有研究

还特地考了营养师证，

一次偶然机会

为自己亲戚制定了一份月子餐食谱

大家都称赞不已

争相找她咨询关于月子餐的知识

于是她就顺势做起了月子餐配送

利用自己所学知识和丰富经验

【奶多、营养多、人瘦】

的营养配餐

三餐三点，均衡营养

为产妇提供专业的月子餐搭配

月子餐科学食补是关键

产后第一周

包含每日6餐（早餐、早点、中餐、下午茶、晚餐、晚点）

功效：代谢排毒、活血化瘀，清除废血，以利伤口愈合和子宫恢收缩

产后第二周

包含每日6餐（早餐、早点、中餐、下午茶、晚餐、晚点）

功效：补肾壮腰、防止脏器下垂，通乳润肺、补充蛋白质和软磷脂

产后第三周

包含每日6餐（早餐、早点、中餐、下午茶、晚餐、晚点）

功效：补气安神、滋阴益肾，增加母乳，调节生理机能

产后第四周

包含每日6餐（早餐、早点、中餐、下午茶、晚餐、晚点）

功效：补血养颜、净化机体、增强体质、提高免疫力，补充维生素和粗纤维。

为产妇定制营养月子餐

揭秘滋身堂月子餐

专业·营养·健康的真相

食材绿色

滋身堂所用食材均来自不差钱餐馆位于江口乡的有机生态农场，

0添加，0农残，非转基因

，蔬菜颗颗有机，米饭粒粒营养。

专业营养配餐

滋身堂特组专业营养团队，将

营养膳食配比与本土口味相结合

，研制出深受妈咪喜爱的“

奶多人瘦食谱

”，均衡补充营养的同时兼消肿减脂，让妈咪们可以尽情享受饕餮美食宴。

中医结合

滋身堂

独有的中医结合科学滋补配方

，为妈妈虚弱的身体进行全方位调理，循序渐进补回妈妈的“

精、气、神

下面我们来看下滋身堂的营养月子餐

▼▼▼

1、滋补汤品

古法慢火养身汤促进母体自愈力

四物鸡汤

四物鸡汤可促进子宫的收缩，具有

减轻腹痛的作用

，有助于产妇

滋补气血

，增进血液循环，红润脸色。最好选用公鸡，适宜产后第二周食用。

三补黄芪猪腰汤

补肾、补气、补血，能够

预防产妇的肾虚腰痛

药膳羊肉汤

补益气血、温中祛寒

，适宜产后血虚体弱，气血不足，头痛头晕。

清炖乳鸽

乳鸽易于消化，

具有滋补益气、清热解毒、生津止渴等功效

，对产妇有恢复体力、愈合伤口，增强体力的功用，尤适宜产后第一周食用。

玉米排骨汤

一道常见的家常菜，既能健脾开胃又可润肺养心，美味不油腻，适合刚生产口味清淡的新妈妈。

（Tips：在炖煮排骨汤时加适量醋，可促进新妈妈对钙的吸收，从而达到最佳补钙效果。）

除了这些

还有以下几款金牌靓汤哦~

▼▼▼

莲藕排骨汤

莲藕既能止血散瘀，又可排毒，是新妈妈夏季坐月子的好伴侣。

什菌一品汤

素净而不失鲜美口感的什菌汤，有利于放松新妈妈因疼痛而变得异常敏感和紧绷的神经

干贝冬瓜排骨汤

滋阴补肾，小火慢炖，才能使排骨酥烂而不老，冬瓜晶莹剔透，汤清味醇，熬汤是放些干贝能防止产后抑郁哦。

金牌催乳汤

秘制纯食材配方，能扩张乳腺，快速催乳，促进乳汁增多、增浓，特别适合乳腺细小的妈妈。

2、元气主食

高蛋白、低卡路里增营养、不增脂肪

四神猪肚粥

调理脾胃，温补清火，促进食欲，增强免疫力，

特别适合剖腹产后肠胃功能较弱的妈妈。

小米南瓜粥

喝碗口感软糯的小米南瓜粥，脾胃暖暖的，

补血又益气

莴笋猪肉粥

莴笋有

通乳汁、消水肿

等功效，此粥是新妈妈产后体虚、缺乳的理想膳食。

红枣莲子粥

补气安神、健脾养胃。

五更饭

是广东一带传统的月子滋补食品，因为在五更（清晨

点）食用而得名。清晨时人体容易消化和吸收营养，最宜进补，所以

作为早餐是再合适不过啦

杂粮米饭

红米饭、黑米饭、薏仁饭、玉米饭交替出餐，粗细粮搭配，营养均衡，

不发胖

Tips:

薏苡仁适合常用的药食同源食材，生完宝宝之后吃，

能利水消肿，健脾祛湿，缓解产后身体疲劳

3、营养甜点

满足营养所需，甜润妈妈的心。

tips：

抛开食物的功效不谈，月子里有的时候容易心烦气躁，来上一碗清甜养颜的小加餐，能让妈妈的心情一下好起来。

红豆汤

红豆汤不光月子里能喝，怀孕的准妈妈也可以喝，红豆能

利水消肿

，缓解孕后期水肿的现象，还能

补脾化湿

帮助催奶

，促进新陈代谢。

山药芝麻羹

益肾补脾

，黑芝麻搭配山药，口感香糯，是新妈妈最爱的一道甜品。

地瓜甜汤

新妈妈都会有便秘的困扰，地瓜富含大量膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，

润肠通便

银耳莲子羹

养阴润肺，清心安神。

木瓜牛奶

舒筋补虚，有利于新妈妈

缓解疲劳，促进睡眠

4、滋补茶饮

养肝养腰解渴茶专家秘方促吸收

养肝茶

养肝茶是月子里的传统茶饮，尤其

适合剖腹产和无痛分娩打麻药的妈妈

，能够

帮助肝脏排毒

，减轻麻药对身体的损伤，这款茶产前也可以喝，可以

去胎毒，降低宝宝黄疸几率

炒米茶

护胃消食，清肠刮油

，米在炒制过程中淀粉被大量破坏变成了活性炭，它可以吸附胃肠里的脂肪垃圾，从而达到“清肠刮油”的效果。

开胃菜品

开胃促吸收饮食多样化

番茄牛腩

牛腩富含蛋白质、氨基酸组成比例比猪肉更接近人体所需，能提高机体抗病能力，

对术后调养补充失血，修复组织

等方面特别适宜。

香芋蒸排骨

滋阴润燥、益精补血，香芋含有独特粘液，能

预防肠胃溃疡，并强化肝脏功能

专业配送

滋身堂

所有餐点都是当天加工，凌晨配送

由于要保证餐品的新鲜营养

冷链配送

到手后的餐品需

微波加热食用

优惠来啦

凭此微信预定月子餐

月子餐（原价220元/天）

优惠价：180元/天

（PS：一天6餐，三餐三点，7天起订）

优惠时间：即日起——8月31日

想预订的朋友们快过来！

滋身堂月子餐预定方式：

预定电话：13977275231

或扫描以下二维码进行预定

▼▼▼

文/小萝卜图/阿康

本文内容属原创，严禁转载

欢迎添加舌尖客服微信：18178290235

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