便秘是我们生活里面一种特别常见的肠胃疾病，它的主要表现为排便困难、大便干结等症状。一旦被这种症状困然，对我们的生活起居有很大的影响，而且还有诱发痔疮、大便出血等连锁反应。尤其是中老年人患上便秘的几率非常大，会严重影响中老人的消化能力和肠胃健康。一般便秘的出现，是由于人体不良的生活习惯导致的，经常食用一些不易消化食物，不经常喝水的人也很容易患上便秘。经常便秘的人患上肠炎以及肠癌的几率也非常大。而且宿便不能及时排除体外，还会导致脂肪的堆积，人体也容易出现发胖的症状。下面就给大家介绍一些对便秘不错的食疗方法。

绿豆和它同吃，等于“天然泻药”，排出黑臭宿便，痢疾和便秘“躲着逃”！

1、绿豆+南瓜

绿豆虽然个头非常的小，但是它的营养却不容小觑。而南瓜中具有非常好的养胃作用，它里面的植物膳食纤维可以增强人体肠胃的活力，让肠胃分泌更多的消化液。因此绿豆和南瓜一起搭配食用，可以帮助人体排出体内残留的宿便和毒素，让我们远离便秘和痢疾等疾病的困扰，可以说是纯天然的“泻药”。

2、绿豆+豇豆

在生活里面，人们喜欢将豇豆拿来吵了吃或者制作成泡菜，其实这样吃不仅会破坏豇豆的营养成分，而且还容易刺激人体肠胃，其实豇豆拿来煮了吃才能发挥很好的养生功效。绿豆和豇豆一起煮了食用，具有非常好的清热解毒功效，可以帮助人体治疗痱子和疖肿等症状。

3、绿豆+大米

我们在平时的生活当中经常会熬粥喝，因为经常喝粥对人体的肠胃的消化能力具有一定的改善和调理效果。如果我们在熬粥的时候放上一些绿豆，可以让功效变得更加的明显，因为它们二者同吃更有利于人体肠胃的消化和吸收，对于肠胃虚弱和肠胃敏感的人来说是一种非常好的食疗佳品，长期食用可以帮助人体有效的预防便秘和排便不畅等症状的发生。

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