很多人都有长斑的困扰,对于女人来说,脸上有斑简直太难受了,都想着怎样祛斑。其实长斑的原因有很多,先天性的,晒斑,体内有湿气造成毒素堆积等。针对体内湿气重造成的斑,营养师大乔给大家支了一招,“长斑人”专属饮品,教你在家自己做,坚持常吃,美白祛斑,这饮品就是红豆薏米燕麦粥。红豆薏米具有很好的祛湿功效,但是要做到坚持常喝才能看到效果。下面教大家一款红豆薏米燕麦粥,快快学起来吧,别错过。
红豆薏米燕麦粥
By高兴KX
配料:
红豆50克、薏米50克、燕麦米300克、水15000毫升
烹饪步骤:
1.准备食材
2.把三种米放在一起清洗干净,倒入锅中,加入凉水
3.用压力锅煮20分钟
4.红豆薏米燕麦粥煮好了
5.出锅了,可以吃喽
烹饪小贴士:
1、煮粥之前最好先浸泡30分钟左右,这样煮粥熟得快,而且口感更好。2、红豆具有丰富的铁质、叶酸等,具有利尿、消水肿、排水、补血、改善血液循环、使气色红润等作用。红豆的纤维质含量也十分丰富,能刺激肠胃蠕动,在减肥期间,不少人会因为饮食习惯的改变而出现排便不顺的问题,适度摄取红豆有助于预防便秘。3、红豆本身就有着很好的祛湿之作用,能使小肠通畅,利小便去肿胀,祛除我们人体滞留的水液,从而消肿。红豆含有蛋白质,钙、尼克酸以及糖类等元素,还有富含铁质及维生素B,这些元素对于祛湿清热都是有着很好的作用。
你会坚持常喝红豆薏米粥吗?
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