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相信很多人应该都听说过喝粥养胃的说法，特别是有些人小的时候，如果感觉到胃部不舒服，那么家里的长辈往往就说喝点粥养胃。

所以到目前为止，很多人仍然遵循着这种说法，一旦感觉到肚子不舒服或者是有明显的疼痛感，最先想到的并不是去医院治疗而是熬点粥来喝。

除了喝粥之外，还有一些人听说吃面条同样能够起到养胃的说法，我们只是听说过这种说法，但并不了解其中的科学依据，那么喝小米粥吃面条到底能不能起到养胃的效果呢？想必大家对于这一点也是非常好奇的，下面我们就具体来了解一下。

喝小米粥、吃面条真的能养胃吗？

小米粥好像是一种公认的养胃食材，对于那些内部功能本身就不太好的人来说，适量喝点小米粥，其实对于胃部功能是有好处的。

首先小米的性质相对比较温和，摄入体内之后一般不会给胃部造成刺激和伤害，特别是小米粥表面的那层米油，可以帮助修复受损的胃黏膜，减轻胃部负担。

可是那些胃部功能不太好的人不建议喝白粥，虽然白粥喝起来比较清淡，可是其中所含有的营养物质相对偏低，所以经常喝白粥并不会达到养胃的效果，若过量饮用还有可能会造成营养不良，营养失衡的现象。

面条算得上是我们日常生活中经常吃到的一种主食，无论是南方地区还是北方地区的，人们好像都有吃面条的习惯。

面条经过烹饪之后吃起来比较软烂，因此摄入体内之后会促使胃酸分泌过多，或许胃酸是一种促进消化吸收的食物，但是胃酸分泌过多而没有被充分利用，那么很有可能就会侵蚀脆弱的胃黏膜，造成胃黏膜受损，严重的话很有可能会出现胃炎胃溃疡的情况。

一次吃面条到底是不是养胃，还应该辩证的分析，如果本身经常消化不良，那么就可以考虑吃点面条来促进胃酸的分泌，但如果本身胃酸分泌比较多，那么就不建议过量吃面条。

除了这两种食物之外，很多人在日常生活中也会刻意选择吃一些养胃食物，希望通过饮食的方式来维持胃部健康，减轻胃部的负担，不得不承认位，不是一个直接与食物接触的器官形成。

但除了积极改善饮食之外，生活当中的一些细节问题也是不容忽视的，下面这几件事请你主动做好。

比起养胃食物，不如做好这几件事

按时吃饭

吃饭是我们每天都要做的一件事情，吃饭的目的是给身体补充足够的营养物质来保证身体功能的运转，所以说按时定量摄入食物，对于维持人的身体健康以及身体功能运转是非常重要的。

可是日常生活中很多人却并没有养成按时吃饭的习惯，很难做到三餐规律，甚至常常也是精一顿饱一顿。

如果不吃早餐那么中午吃饭的时候人们就会不自觉的摄入过多的食物，这种饮食状态很有可能会给胃部造成极大的刺激和伤害，因此那些胃部功能本身就不太好的人一定要养成按时吃饭的习惯，希望你牢记于心。

控制饮食量

如今餐桌上的食物种类越来越丰富多样，很多人平时吃东西的时候也不懂得节制，完全根据自己的喜好来，甚至常常出现饮食过剩，饮食过程的现象。

千万不要觉得饮食过剩是一件比较正常的事情，长时间摄入过多的食物很有可能会加重胃部的负担，导致胃部处于超负荷工作的状态，也不利于身体健康。

所以胃部功能本身就不太好的人，如果想要养胃护胃，减轻胃部的负担，最好能够控制饮食量，建议每餐做到八分饱，或许更有助于养胃护胃。

少吃生冷寒凉的食物

日常生活中一些年轻人对于各种各样的生冷寒凉食物爱不释手，比如冷饮冰棍等等，或许炎热的夏天吃些冷饮非常惬意，同时还能够满足人们的食欲。

除了冷饮和冰棍之外，在我们的餐桌上也普遍出现了一些寒凉的食物，比如西瓜，雪梨海鲜等等。

或许这些食物吃起来非常美味，但是经常吃其实会给胃部造成极强的刺激，因为我们的胃部是一个喜温恶寒的器官，经常吃寒凉性食物难免就会导致胃黏膜受损严重的话很有可能会增加患上胃部病变的风险。

远离辛辣食物

现实生活中，一些年轻人无辣不欢，更喜欢吃那些辛辣刺激的食物，比如红油火锅，麻辣烫，麻辣香锅，辣条等等。

不得不承认这些食物的确吃起来爽口刺激，能够满足人们的食欲，但是吃辣椒味辛辣食物当中的一些刺激性成分进入人体内之后，很有可能会给胃黏膜造成一定的刺激和伤害，那些胃部功能本身就不太好的人，若仍然经常吃辛辣的食物，难免就会进一步加重胃部的负担。

所以不想胃部健康受损，饮食方面希望你能够主动远离那些太过辛辣刺激的食物，请别不当回事。

避免熬夜

伴随着电子产品以及熬夜好像成为了很多年轻人的生活常态，或许对于年轻人来说也是一件非常常见的事情，但是长时间熬夜却会伤害胃部。

中医认为胃不和则卧不安，也就是说胃部功能不好会影响到正常的睡眠，但如果本身存在一定的睡眠问题，比如经常熬夜，也可能会反过来影响胃部健康。

戒烟戒酒

大多数男性朋友可能都存在吸烟喝酒的行为习惯，吸烟伤肺喝酒伤肝，想必大家应该都听说过类似的说法。

长时间吸烟喝酒远不止伤害肺脏和肝脏那么简单，也可能会给人的胃部造成极强的损伤和影响。

因此为了胃部健康着想，像是吸烟喝酒的行为习惯，希望你能够及时改一改，请尽量放在心上。

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