如果说减肥是女人一生的事业，那补血就是女人一生的责任。补血汤之所以受这么多女性的欢迎，就是因为其良好持久的功效和美味清香的味道。

那么，吃什么可以把失去的血补回来呢？一起来学几道非常有用的补血汤吧。

生理期最好的补血汤

四物汤

女生月经期，最好的补血汤就是四物汤了。四物汤有多种做法，这次教女生炖排骨这种做法，因为味道比较不错，中药味也比较少些。

【材料】

当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

【步骤】

排骨洗净斩块，汆水捞起；

将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；

煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

【功效】

功效当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

三红汤

【材料】

红枣7枚、红豆50克、红衣花生适量

【做法】

做法相当简单，就是一个字：熬。

【功效】

这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。

云耳红枣黄鳝粥

【材料】

黄鳝２～３条、云耳３小朵、红枣１０个、生姜３片。

【步骤】

云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。

黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升（8碗量）。

武火煲沸后，改为文火煲约1个小时，调入适量食盐便可。

【功效】

这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。

其实，这份补血汤的量足以满足3-4个女人，黄鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用。

补血养颜汤

银耳南瓜补血汤

【材料】

南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml

【步骤】

银耳温水泡发约30分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。

砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟。

放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。

百合白果牛肉汤

【材料】

百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克，生姜3片。

【功效】

白果去壳，浸去外衣洗净；百合、红枣洗净，并红枣去核。

牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水２０００毫升（８碗水量）。

武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。

补气的补血汤

有些女性稍微一跑就累得喘气，似乎觉得很气短，那就需要补气补血一起来了，两手都要硬，下面介绍两款补气补血汤。

桂圆姜枣煲瘦肉

【材料】

龙眼肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

【步骤】

龙眼肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。

一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量）。

武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3-4人用。

【功效】

这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿可以煲汤给妈妈喝。

章鱼干猪脚姜汤

【材料】

章鱼干1~2只（约150克）、猪脚2只、生老姜1块。

【步骤】

章鱼干略浸洗；老姜切片。

猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净（即“飞水”）。

一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量），武火煲沸后，改为文火煲约２小时，调入适量的食盐便可。

【功效】

此补气补血汤还健腰膝，所以中年妇女腰酸背疼者，可以适用。另外，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。

文章转自中华中医网微信公众号，图来源于网络，侵删。

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