久居新加坡，两个女儿的宝妈，在印尼有自己燕窝工厂，行业资深专家。低调做事，全靠口碑作出自己的燕窝品牌——春之燕。

孕期吃燕窝一人吃两人补

成了现在最流行的一句话

听媒体报道国内每年有两千多万个家庭

均筹备专款供孕妇食用燕窝

可见燕窝作为孕妇最佳的滋养补品已深入人心

其功效也逐渐被广大孕妇所认可

我是从2009年就开始做燕窝了

被多家药房和月子会所选为常年供货商

也因此结识了一大批忠实的燕窝粉儿

先看看我家真材实料的燕窝吧

我怀两个女儿的时候都在坚持吃燕窝

宝宝生出来不仅皮肤透明的白皙

身体的抵抗力也比一般小盆友好很多

所以我家的老顾客也会在怀孕后坚持吃

虽然市面上出了越来越多的即时燕窝

但总有一些人享受着制作和品尝的乐趣

生了两个女儿之后

对孕期吃燕窝有了自己的一些经验总结

今天就一一分享给大家

备孕阶段

关键词：补肾益精、调理脾胃、暖宫温经

备孕阶段除了要掐准造人时间，准爸妈们也要好好打造身体啦——为了制造出最健康最有力的精子和卵子，准爸在这个阶段就不要抽烟喝酒了，会降低小精子的积极性的。这个阶段的进补的重点是补肾益精，推荐试下虫草炖燕窝，中医认为，虫草入肺肾二经，既能补肺阴，又能补肾阳，主治肾虚，阳痿遗精，而清代黄宫绣在《本草求真》里则记载：“燕窝，入肺脾肾，入肺生气，入肾滋水，入胃补中……”，所以备孕期间准爸可以试一下。

虫草炖燕窝

材料：

燕窝1盏，冬虫草5克，红枣10粒，瘦肉200克，食盐适量

做法：

1.将燕窝泡发好后撕成小细条放入炖盅，加入清水，隔水文火炖煮30分钟左右盛出来。2.将冬虫草、瘦肉丝、红枣放入炖盅内，加入水，中火隔水炖煮3个小时。3.放入炖好的燕窝和适量的盐，搅拌后即可食用。

女性在备孕阶段要做的事情就是：“暖宫、温经、辟秽”，在此提醒下，头胎剖腹产的妈妈们在备孕阶段一定要去医院做好检查，确认伤口恢复OK了再着手准备造人哈，一般情况是头胎剖腹产，需要1-2年才可以要二胎，不然发生子宫破裂的情况就太可怕了啊，所以建议头胎剖腹产，且有打算再要个BB的妈妈最好头胎产后也坚持吃燕窝，燕窝不但可以增强人体免疫力，把身体调整到理想的恢复状态，而且其中的EGF对于伤口恢复也很有帮助哦。

有些妈咪生完第一胎以后，可能一两年都没有好好睡过觉，脸色不好，食欲也不好——肝火大，脾胃不好，再怎么补也无济于事，所以如果想在备孕阶段好好补气血的话，我建议你的第一件事就是“平肝养胃”，宝钗说了：“肝火一平，不能克土，胃气无病，饮食就可以养人了。每日早起，拿上等燕窝一两，冰糖五钱，用银吊子熬出粥来，吃惯了比药还强，最是滋阴补气的。”

所以建议备孕阶段的妈妈们，在备孕初期阶段，把补养重点放在调理脾胃上，最简单也最纯粹的冰糖炖燕窝是很理想的早餐哦，其他的还有山药炖燕窝，肠胃不好、脾胃虚寒。而如果你是属于脾胃虚热的妈妈，可以把燕窝小米粥当早餐，在去除胃热的同时还可以主养肾气，益丹田，补虚损，开肠胃哦。

燕窝小米粥

材料：

燕窝1盏，小米（粟米）200克

做法：

1.将泡发好并且撕成小细条的燕窝放入炖盅内，加入清水，隔水文火炖煮30分钟。2.煮粥，将淘好的小米和水放入锅内，用大火烧开，再改成文火熬煮1个小时左右。3.米粒粘稠的时候加入炖好的燕窝就可以了。

备孕后期的暖宫温经，适合每天吃的食物其实有很多，比如红糖红枣等等，和燕窝一起炖，或者尝试下姜汁鲜奶炖燕窝，吃到最后会感觉手脚暖暖哒~我在此特别推荐备孕的妈咪们可以试下燕窝紫米粥，暖气血+养肠胃，两个效果全都get到了哦。

姜汁鲜奶燕窝

材料：

燕窝半盏，生姜适量，鲜奶半杯

做法：

1.将生姜去皮洗净，切成小块用料理机打出姜汁，过滤后放入小碗备用；2.将燕窝泡发好撕成细丝，放入炖盅内文火慢炖30分钟左右。3.燕窝起锅前5分钟加入一勺姜汁和鲜奶，调匀即可。

孕早期3个月

关键词：补脑益智、补充维生素

这个阶段是宝宝大脑发育的关键时刻，你应该知道这个时候要开始吃叶酸了，补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，而事实上，从受孕到妊娠60天左右，是宝宝的器官发生期，随后是组织发生和功能形成期，如脑和神经系统形成于受精后15-20天，唾液酸作为大脑生理构成的营养基础，特别是相对于头胎而言，妈妈带着二宝贝的时候身体状况已经大不如从前了。

怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素A，所以如果妈妈们想宝宝出生以后皮肤靓，孕期阶段要多吃维生素A含量高的食材哦，当然燕窝本身对宝宝皮肤的效果就已经很明显了，经常有窝友向我们反馈，生大宝的时候没吃燕窝，结果两个BB的色差超级大。

民间有句话，叫做“母食核桃儿补脑”，燕窝核桃露这个食谱是为了你肚子里的宝宝的，孕妈咪们在孕前期胃口差、发生孕吐的话，可以把燕窝炖好以后，加入牛奶搅拌均匀后一起吃，可以补充蛋白质和能量，早餐也可以吃燕窝玉米粥，燕窝胡萝卜羹，或者燕窝南瓜羹——这两款食谱里含有丰富的维生素A，而胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。

燕窝核桃露

材料：

燕窝半盏，新鲜核桃肉20克，牛奶、清水适量

做法：

1、将新鲜核桃肉和牛奶一起放入豆浆机中，加入适量清水，打成浆，用细纱网过滤掉皮屑后备用。2、将泡发好的燕窝放入炖盅内，加水，隔水文火炖煮30分钟左右。3、将做好的牛奶核桃露微温，盛入炖好的燕窝，搅拌均匀后即可食用。

孕中期3个月

关键词：补钙、补铁

怀孕第五个月起，妈妈们就要开始补钙了——这是宝宝骨骼和牙齿开始发育的时候，很多妈妈会觉得补钙这件事，和燕窝没关系吧。不是的哦，补钙，最终目的当然是要实现人体可以把这些钙都吸收好，但是这过程中需要一些小帮手，比如维生素D，如果缺乏维生素D，钙的吸收只有10%，再比如唾液酸，钙离子是带正电荷的，而唾液酸是带负电荷，如果唾液酸补充到位的话，当钙离子进入肠道的时候，就会被唾液酸离子吸引过去，两者结合到一起被人体吸收，所以妈妈们在补钙的同时吃燕窝是可以帮助提高钙质的吸收水平的哦。

此外这个阶段也可以把燕窝和鸡蛋一起炖吃燕窝鸡蛋羹，鸡蛋除了补钙，还补铁，好消息是铁离子也是正电荷哦，搭配燕窝一起吃，吸收效果很理想。

燕窝蒸鸡蛋

材料：

燕窝1盏，鸡蛋1个

做法：

将燕窝泡发撕成细条以后，放入打好的鸡蛋里，放入适当的盐、葱调味；2.上锅蒸30分钟左右。

孕晚期3个月

关键词：补充热量，防便秘

孕晚期3个月，妈妈们行动越来越不便，尝试下在炖燕窝的时候放蜂蜜吧，对于肠道蠕动很有好处，此外多吃一点粗粮，可以补充热量，推荐妈咪们吃燕窝紫薯粥，紫薯里面的膳食纤维多，而且有很多维生素，对于保证后期充足的胎儿营养很有帮助哦。

燕窝紫薯粥

材料：

燕窝半盏，紫薯一块，粳米100g，蜂蜜适量

做法：

1.将撕成细丝的燕窝放入炖盅内，加水，隔水文火炖煮30分钟；2.粳米洗净，紫薯去皮洗净，切成小块，放入锅中加水，大火烧开后转文火慢炖1小时；3.将燕窝放入紫薯粥内，再炖5分钟关火，调入蜂蜜即可；

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