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女性宫寒会出现月经紊乱和痛经的症状，主要是由于子宫的寒冷刺激引起的。女性宫寒的原因有很多，宫寒也可能是过度疲劳引起的。经常熬夜容易损害子宫健康，容易引起宫寒疾病。再来了解一下女宫寒。吃什么食物好？

一、宫寒可能是由于子宫内寒冷，尤其是经期，容易导致月经不调，出现经期不适的症状。月经是女性的特殊时期，经期要注意保暖，避免感冒，需要增加衣服。经期需要做好全面的护理工作，不能吃生冷的食物。女性在夏季也要少吃冷饮，否则容易引起宫寒。

其次，营养不良也会导致女性宫寒。许多女性采用节食的方法来减肥。当人体摄入的热量过少时，容易引起宫寒。平时要适当增加热量的摄入，肥胖者要采用正确科学的方法减肥。营养不良也是女性宫寒的常见原因之一。要调整饮食结构，尽量坚持多样化的饮食原则。

第三，宫寒也可能是熬夜造成的。经常加班熬夜的女性会对身体造成严重的伤害，会导致免疫力下降。经常熬夜加班会导致身体过度疲劳，会严重损伤身体的阳气。身体素质变差，就容易感染妇科病。尤其是熬夜、加班时，冷风侵入人体，容易造成女性宫寒。女性朋友要调整好作息习惯，保证充足的睡眠，不要经常熬夜加班。

警惕宫寒三大危害。

1.子宫疾病：如子宫萎缩、子宫内膜薄、子宫发育不良等。宫寒会严重影响子宫的健康，也会影响卵巢的健康，从而诱发严重的并发症。如果患者不加以重视或采取适当的治疗措施，将严重影响女性健康，导致不孕。

2.输卵管疾病：如输卵管粘连、输卵管炎症、输卵管功能障碍等。宫寒会影响女性的健康，并会诱发严重的并发症。宫寒主要是宫寒引起的，需要排出子宫内的湿气和寒气。做好子宫的保健工作，平时尽量少吃生冷食物。

3.卵巢疾病：如卵巢功能下降、卵巢萎缩、卵泡发育不良等。宫寒会影响正常的卵巢功能，会影响正常排卵，导致卵巢功能紊乱，同时会加快女性身体的衰老速度，导致皮肤长痘，长黑斑，严重影响外在形象。

我们来看看吃什么食物。

当归是我们经常见到的中草药，也经常被女性用来补益气血，治疗月经不调的症状。当归能很好的调理女性宫寒引起的各种疾病，被称为女性补益气血治疗宫寒的圣药。

工作方法

1)鲤鱼洗净，用2片姜片和1/2汤匙米酒腌制10分钟，去除腥味。

2)将腌制好的鲤鱼晾干，放入油锅中炸至黄色。

3)注入1000cc水，放入锅中烧开，加入当归、黄芪、生姜3片，大火烧开后继续小火煮半小时。

4)放入鲤鱼继续煮半小时，然后加入1/2茶匙米酒并在煮沸后立即关火，然后放入碗中食用。

中医认为，韭菜为温暖腹脏的食品，适于寒性怕冷、肾阳虚弱；妇女月经迟来及产后腹部虚寒者，可以适当补充。

1、白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥。

2、韭菜洗净、切小段，蚬肉洗净，一同放入粥内同煮，加入盐、胡椒粉，即可熄火盛出食用。

中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。

1.用砂锅熬一锅粥，放姜片，把鲍壳丢进去一起熬，据说这样更清甜。

2.锅里的粥起米花时，放入处理好的鲍鱼，倒入油，小火煮十分钟左右。

3.鸡腿肉剁碎，加入盐、料酒、胡椒粉腌制十分钟。

4.把腌制好的鸡腿肉放进粥里，用勺子顺一个方向打圈圈，直至粥变得细滑，出锅时倒入少许生抽和香油调味即可。

特别提醒：

女性千万不要趴在办公桌上午休，因为趴在桌上睡觉容易露出后腰，而且睡眠时人体毛孔松懈，狠容易就被寒邪所伤。特别提醒女性朋友不要坐“寒”，尤其是夏天也不要坐在有寒气的地方，例如地面、石面或铁面椅子，因为这些材质导热快、寒气重。子宫不宜过寒，要保持一定的暖度，才有利于婚后怀孕。

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