每到冬天，

喝上一口

软糯香甜的粥，

从胃到四肢都温暖了起来，舒坦！

即使不当做早饭，身体不舒服的时候，来碗软和的粥，也能给身体加油，恢复“元气”。

粥，是中国人非常喜爱的早餐。

比如，著名诗人陆游就特别爱喝粥，为此还写了“只将食粥致神仙”这首赞美粥的诗。

因为爱喝粥、爱养生，陆游活到了86岁，成为了妥妥的长寿诗人。

其实，这是因为粥不光是食物，喝粥更是调养身体的“治疗手段”。

《周书》记载，早在医学刚刚发明的时期，

粥是作为药物使用的重要的而且是主要的治疗手段。

清代的食疗名著《随息居饮食谱》里，将粥誉为

“世间第一补人之物”。

粥真的这么神奇吗？

为此，哈佛大学进行了一场关于粥的14年之久的研究。

《中国日报网》刊登了一篇哈佛大学对

10万人

进行长达

14年的研究发现，每天喝一碗约28克全谷物熬成的杂粮粥，可降低5%的死亡率和9%患心血管疾病的几率。

所以，每天28g的杂粮粥，就能预防多种疾病，拥有健康的好身体。

只不过，杂粮的选择也很多，怎样搭配才能又营养、又好喝？

今天推荐这3种杂粮粥的搭配，养胃、祛湿、乌发，全面调理你的身体。

杂粮粥这么搭更美味！

NO.1

养胃滋补--四色小米粥

黄小米本身就是养胃的好食材，有调理脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻之功。

好的黄小米足足可以熬出3层米油

古时候人们甚至用它来代替参汤，

特别滋补元气。

而四色小米粥更是

集齐了

黄小米、黑小米、白小米、绿小米

共4种颜色的小米，比起单一小米粥来说，它们熬出的

米油更浓，更滋补。

所以，

三天两头的胃疼、胃酸、不舒服，或者病后、产后身体虚，

都可以来碗四色小米粥，好好调理身体。

你还可以加点红薯丁，煮出来甜甜糯糯，就连

家里小孩子特别爱喝！

NO.2

排湿利水--红豆薏米粥

经常性的眼肿、腹部水肿、虚胖、头发油腻都与湿气脱不开关系。

这种时候，

来碗红豆薏米粥就是很好的选择。

（随便一搜，就可以看到各种红豆薏米粥的搭配）

红豆薏米单煮又苦又涩，小谷建议这样组合。

除了赤小豆、薏米以外，再加入

大米、大黄米、西米、红扁豆、南瓜子仁、芸豆

等食材。

多种食材的搭配，让这碗红豆薏米粥喝起来中和了赤小豆和薏米的“药味”，多了南瓜子和黄米的清香。

每天只要

就能全家一起喝碗养生粥。

7天不重样，吃出好身体。

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无论是湿气重还是水肿虚胖，在冬日的早晨，都可以和家人煮上一锅红豆薏米粥，

为身体减减负！

NO.3

乌发暖肾--五黑八宝粥

手脚冰凉、脱发一直是困扰很多人的难题，尤其到了冬天，这些烦恼变得更加严重了。

其实脱发、手脚冰凉的根本原因都在于肾。

黑色入肾，“以黑补黑”

的道理大家都知道，所以，建议冬天来碗

五黑八

宝粥，

好好补肾、乌发，给身体增加“暖气”。

五黑八宝粥的食材包括：

黑米、黑糯米、血糯、黑芸豆、黑玉米渣、黑皮花生仁、黑麦仁、西米、高粱米、小麦仁、芡实米......

稠稠地熬一碗，给辛苦的自己和爱人舀上一碗，感觉一周的疲惫都赶跑了！

7日元气粥除了有祛湿的红豆薏米粥、养胃滋补的四色小米粥以外，还搭配了

养心安神的糙米莲子粥、全面调养的八宝粥共7款粥。

健脾、排湿、乌发到养胃、安神、补血，

多方面调养身体，这个冬天，身体满满元气。

7包不重样的美味元气粥，每天

能满足3-4口人的早餐需求。

又是杂粮、又是豆类，

需不需要提前泡？

会不会米煮烂了，豆子还没熟？

配比同煮

同熟没难度！

和你自己买豆子、买杂粮回来随便煮煮不同，7日元气粥的食材经过了

多方的比对、熬煮测试。

32款食材的上百次配比实验，才保证了它们同煮同熟，免去提前浸泡的麻烦。

直接清洗后放入锅中熬煮，就能得到一碗

连豆子都软糯的杂粮粥。

不光如此，为了让粥更加健康，它选用的都是天然生长的谷物，没有添加任何的

香精、色素、防腐剂。

每喝一口都能感觉到满满的谷物清香~

每天只要

就能全家一起喝碗养生粥。

7天不重样，吃出好身体。

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营养、美味、健康、方便，一包就够了！

平时辛辣油腻重口的东西吃多了，

来碗养胃粥，既养胃又刮油。

湿气太重了，

来碗清湿粥，身体清爽不油腻，腰围还瘦了几圈。

冬天手脚冰凉，

来碗粥给身体增加阳气，更温暖。

买过这款元气粥的小伙伴都这样说。

杂粮粥的煮法还特别多，和这些食材在一起更营养、口感更丰富。

粥还能这样煮？

喜欢海鲜的谷友，

可以在杂粮粥当中加入海鲜一起熬煮，喝起来

更加鲜美、软糯。

螃蟹粥

老人和小孩

肠胃比较弱，比起吃肉，可以来点蔬菜粥，膳食纤维高、营养丰富还好消化。

一周7天不重样的杂粮粥，多种做法，每天都能活力满满。

7日元气粥，搭配好的粥。

小袋包装，

一包满足3-4口之家的量，

拆包即煮，十分方便。

150g*30袋

仅需119元

各种口味任意选

每天只要

就能全家一起喝碗养生粥。

7天不重样，吃出好身体。

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