说道养胃，大家肯定不约而同的想到粥，很多养生书也好，养生的帖子也好，都会推荐小米粥，但平时家里煮饭用的多是大米，有些人不禁会想，是不是只有小米粥养胃，大米粥就不行呢？

那小编要告诉你，大米粥也能养胃，只是适合胃热的人食用，因为大米相较于小米来说，性偏凉。

而小米适合脾胃寒凉，产后体虚，年老体虚，或是反胃呕吐腹泻者饮用。夏季大家进食了不少西瓜，冰激凌，冰饮，胃可以说是一年中最寒凉之时，故而入秋喝些小米粥是非常适宜。

小米糙米南瓜粥

南瓜本身的香甜，连糖都不用额外放，搭配小米糙米做的粥色泽金黄，一看就让人觉得更有食欲。

南瓜和小米都是营养非常多的食物，而且都是养胃的食物，南瓜中的果胶可保护胃粘膜，免受粗糙食物的刺激，还有吸附性，能消除铅、汞等有害物质，起到解毒的作用；小米是所有谷物中维生素

B1含量最高的，具有防止消化不良的作用，它和南瓜都含有胡萝卜素，可转化成维生素

，有益于视力和皮肤；

糙米是指除了外壳之外全保留了的全谷粒，它口感较粗，与精致大米相比，它保留了较全的维生素、矿物质和膳食纤维，有益于大肠有益菌的繁殖，促进肠道消化和吸收。

食材准

40g、糙米

20g

、南瓜

80g

1000ml

制作方法：

将南瓜削皮去籽切块备用；

洗净小米和糙米，倒入维仕美加热破壁机中加入水和南瓜，启动绵粥键；

、完成后装碗即可。

小贴士：

南瓜本身具有香甜味道，不需要加糖更有益健康哦。

是一种鼓励

传递快乐

【维仕美你的健康美食专家】

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