随着生活水平的提高，饮食也越来越丰富，有的人却养成了饮食不规律的坏习惯，非常喜欢油腻和辛辣的食物，这样的饮食习惯也导致出现了肠胃问题和高血糖等问题。今天我们需要讨论的就是高血糖，很多人对这个疾病并不是很清楚，其实这个也是饮食不当造成的，有高血糖症状的人必须禁口，不能吃甜食，那么这类病人能不能喝小米粥呢？据说这是血糖升高的原因之一。

一、喝小米粥，真的会升血糖吗？高血糖的人能喝吗？听听医生的回答

小米粥作为经常出现在餐桌上的一种食品，具有很高的营养价值，富含微量元素、矿物质。由于小米粥进入人体后易被吸收，所以很多消化不良的人会选择喝小米粥来调理肠胃。但血糖值较高者应注意，不能喝这样的小米粥，因为小米粥煮的时候会越煮越浓，再加上小米粥里还含有大量的淀粉和糖分，使得血糖生成率达90%，对于糖尿病患者而言，喝小米粥对血糖的稳定十分不利。

假如自身体内血糖值一直居高不下，喝粥时，血糖就会积聚在体内，血糖一直积累，会导致肾脏和眼睛病变。虽然吃早饭时，小米粥也分浓与不浓两种，但是也不要抱着侥幸的心态选择，无论是哪种小米粥，糖分都很高。高血糖的病人需要注意饮食，能吃什么不能吃什么应该都清楚，保持体内血糖稳定至关重要。

二、对糖尿病患者来说，冬天该如何保持健康呢

1、注意饮食

高血糖患者最应该注意的就是你的饮食，饮食不当就会导致血糖的升高，在饮食方面，高血糖患者请多吃热食，不要吃凉食。尤其在冬天，易造成室内干燥，很容易造成人体内燥，平常可以多喝汤，吃滋阴的食材，可选择木耳、香菇、牛羊肉、海鲜、各种蔬菜等，只要在饮食方面多注意，相信你的血糖值会保持正常的水平。

2、注意保暖

高血糖患者出门一定要多穿点，注意保暖，尤其糖尿病患者的血管更易发生病变，而且高血糖患者的免疫力低下，易患感冒和呼吸器疾病，所以外出一定要注意保暖，多穿衣服，防止着凉。

3、草莓

控糖价值：一般人以为水果中含有大量的葡萄糖、果糖，所以糖尿病患者不能吃。但是可以选择升糖指数低、热量低的水果。每天吃新鲜水果可减少糖尿病及相关血管并发症风险。

推荐：升糖指数低的水果如橙子、柠檬、橘子、木瓜、草莓等。如果血糖过高，则不建议吃水果，用西红、黄瓜等代替水果。

怎么吃：吃水果时间放在两餐中间，一般是上午的10点，下午的3点。能吃皮的，尽量不削皮，能整个吃的，不喝果汁。

吃多少：一定要选择升糖指数低的水果吃，每天控制在200克左右。

想要控制血糖值的朋友，一定要按照医生的嘱咐吃药，也要时刻注意自己的饮食习惯，少吃糖分含量高的食物，当然，有条件的朋友也可以试试这款茶包，经常喝有助于使血糖稳定下来。

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