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代谢性疾病已成为威胁人类健康的严重疾病之一。临床上，多种代谢性疾病都是由不健康的饮食习惯诱发的。如果长期吃太多油腻辛辣的食物，经常暴饮暴食，会导致内分泌紊乱，影响人体的代谢功能。

糖尿病

，是代谢性疾病之一，其主要原因是胰岛素分泌不足或功能障碍引起的慢性代谢性疾病，从而导致血糖浓度升高。确诊为糖尿病的患者需要根据医生的指示按时服用降糖药物，预防各种并发症。

营养学家对糖尿病这种慢性病进行了相关研究。他们发现稳定血糖的方法其实很简单。除了按时服药，积极配合治疗外，适当控制和调整饮食尤为重要。

经常喝小米粥，是升血糖还是降血糖？听了医生的回答，早知道早安心。

小米粥是一种常见的粗粮食品，小米粥中含有大量的这种物质。

膳食纤维、氨基酸、水、矿物质

等等，经常喝小米粥可以提高肠胃的消化和蠕动能力，减少胃酸的分泌，保护胃黏膜不受损伤。

有人认为小米粥容易升血糖，是因为高温煮的小米粥会产生大量的糖分，血糖值高达。

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对于普通人来说，适量喝一点小米粥可以起到通便的作用，有效提高身体免疫力，抵抗细菌和病毒的入侵。

但是对于患有糖尿病或者血糖极高的人来说，大量饮用小米粥不仅会有降血糖的作用，还会影响胰岛素的分泌，导致体内血糖极高，不利于病情的稳定。

为了考虑糖尿病患者的身体状况，我们在喝小米粥时必须控制饮用量。小米粥含糖量过高，烹饪时间应尽量缩短，可有效减少身体对糖的吸收，维持身体正常平衡。

对于血糖升高的患者来说，做好这些事情有助于稳定血糖。

1.学会释放压力。

除了饮食会阻碍血糖的稳定外，不良的情绪也是血糖波动的主要原因。糖尿病患者一定要学会释放自己的压力，不要长时间处于极度烦躁和紧张的状态。情绪不稳定或过度烦躁会影响胰岛素的分泌，也会导致血糖的不稳定，诱发高血糖的并发症。

血糖升高的患者一定要学会控制自己的情绪，多找朋友交流或者多做自己感兴趣的事情，及时分散注意力，让不良情绪慢慢离开，有助于稳定血糖，保持健康。

2.保持健康的饮食。

为了稳定血糖，合理控制饮食，糖尿病患者保持健康的饮食结构非常重要，尽量少吃含糖量高的食物和各种含有脂肪和胆固醇的食物。油脂摄入过多会影响血糖的稳定，还会使血糖浓度急剧上升，难以稳定病情。

高血糖患者平时可以多吃含膳食纤维较多的食物。这些食物可以帮助身体清除血液中的脂质和葡萄糖的含量，促进全身的血液流动，并预防。

凝血和血栓形成

的形成，来稳定血糖。

3.按时吃药。

高血糖患者必须按照医生的指示按时服药。虽然到目前为止，医务人员还未能研发出能够完全治愈糖尿病的药物，但如果糖尿病患者能够继续服用降糖药物来稳定病情的发展，他们可能会等到特定药物的研发。

服用药物时，糖尿病患者必须遵照医生的指示。切勿擅自盲目加减剂量。服药过程中，一旦出现身体不适或发热、四肢冰冷等异常表现，及时停药，避免恶性

心血管专家表示：糖尿病患者稳定血糖，积极补充水分非常重要，因为水是生命之源。

人可以承诺三天不吃饭，但不能坚持三天不喝水。

人体中70%以上的物质是由水组成的。多喝水，提高基础代谢率，参与神经血管的正常功能，提高身体免疫力。

糖尿病患者多喝水可以有效激活胰岛素，促进胰岛素分泌，稳定血糖，有助于健康。

以上是关于糖尿病患者喝小米粥是升血糖还是降血糖的相关介绍。你觉得这个怎么样？你认为高血糖的人可以喝小米粥吗？

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