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“纤瘦学堂”

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现在的小仙女自我要求高，不但要修炼性感身材，还要保养皮肤，美容养颜。

然而，美肤不能只靠化妆品堆砌，还需要内在调理，这样打造出来的红润肌肤，才是最健康的。

健康的身体需要健康的饮食，毕竟，懂得养生的女人才是对自己最好的。

对于女人而言，每天都要辛苦为家人准备各种汤食，何不好好犒劳下自己，为自己烹制一碗养颜美容汤呢？

下面大喵就给大家推荐7款美容养颜汤，祝宝宝们都能美出天际，年轻10岁！

1.银耳红枣汤：丰胸美白减肥。

银耳红枣汤，具有补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤和延年益寿的功能。

可以用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃炎、大便秘结、妇女月经不调和内分泌失调，对于皮肤暗淡无光的朋友，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

2.黑糯米桂圆红枣粥：益气养血。

黑糯米、桂圆和红枣，都是补血的药材，如果再加上营养价值很高的山药，补气血的功效就尤为显著。

小贴士：桂圆虽然可以补气血、促进血液循环，却不容易消化，所以每次放七八个就行了。

3.当归红枣排骨：滋阴润燥、养颜护肤

排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效，除了含有蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可以为幼儿和老人提供丰富的钙质。

排骨补肾养血，滋阴润燥，常喝排骨汤可以延缓衰老，防治骨质疏松。

4.核桃红枣燕麦粥：

养颜益智、补血活气、减肥。

早餐吃燕麦是非常健康的选择，高纤维、饱腹感强、低脂、保护心脏，加上牛奶和核桃，拥有健康活力的早晨就这么简单！

唯一需要做的就是：早起一刻钟啦~

5.红薯红枣汤：补血减肥助消化。

红枣是营养佳品，被誉为“百果之王”，含有多种人体必需的维生素和18种氨基酸、矿物质。

其中，维生素C（抗坏血酸）的含量高达葡萄、苹果的70-80倍，芦丁（维生素P）的含量也很高。这两种维生素对预防癌症和高血压、高血脂都有一定作用。

红薯红枣养生汤，不仅味道甜美，而且汤中含有丰富的微量元素，满足女性身体需求。

更重要的是，可以帮助女性达到排毒养颜、补血益气的效果，还可以延缓皮肤衰老。

6.木瓜银耳汤：丰胸减肥。

木瓜银耳汤是一道广东省的传统名点，味道清甜滋润，可以丰胸减肥。

做法：

1.银耳用水泡开，木瓜切成小块，加水炖30分钟；

2.把木瓜、枸杞、冰糖一起加入银耳汤中，继续炖15分钟。

木瓜能消食健胃，对消化不良具有食疗的作用；银耳能够美容养颜，滋润皮肤；枸杞则是滋补肝肾的佳品。夏天冷饮，口感更棒喔~

7.黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤、清心降压。

猪脚含有大量胶原蛋白，在烹饪过程中转化成明胶。

明胶特有的网状结构，能有效改善肌肤组织细胞的储水功能，使肌肤细胞保持滋润，明显减轻皱纹。

黄豆雪梨猪脚汤可以快速补充胶原蛋白，让皮肤光滑有弹性。

怎么样？

上面几款汤，有你喜欢的吗？

赶快动手做起来吧！

纤瘦学堂，开启女神进化。

听说分享和关注的小仙女都瘦了~

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