糙米红薯粥

口感粘稠有满足感，红薯甘甜不腻口，糙米软烂，用舌头碾碎后芬香绵密，搭配着脆咸腌菜，一顿充满幸福的早餐在等着你。

材料准备

80克

40克

200克

红薯切块不要一刀切下去，要先用刀切开一半后再用刀折断余下的部分，这样半切半剥的方式可以让红薯切块自然松脱。吃起来比较松软。

将切好的红薯在清水中略浸泡5分钟以免接触空气久了变黑，将浸好的两种米加入适量的清水（糙米最好用温水浸30分钟为好）

大火煮开后转小火盖上盖子熬煮20~30分钟（米烂软即可）最后加入红薯一起小火熬到红薯变软即可。

功效：

进入第8个孕月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。

一般来说，准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。

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