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宝宝吃什么增加食欲?到了换季的时候，天气干燥宝宝开始出现

不爱吃饭

的习惯，往往是因为宝宝的脾胃功能不好或者错误的饮食习惯导致，如果长期性不吃东西，就会影响到宝宝的生长发育，那么宝宝应该吃什么增加食欲，吃什么开胃健脾呢？

宝宝吃什么增加食欲

宝宝吃什么开胃健脾——番茄有健脾开胃，生津止渴之功，用于食欲不振，热病，口渴等。

宝宝吃什么开胃健脾——香菇能补脾胃，益气。

用于脾胃虚弱，食欲减退，少气乏力之症。

宝宝吃什么开胃健脾——扁豆有健脾开胃，和中益气，消暑化湿之功效。

用于暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少便溏，泄泻水肿等病。

注意：

幼儿不能多吃扁豆，容易腹胀

幼儿吃扁豆容易引起宝宝滞腹胀，因此不要给宝宝多吃扁豆，妈妈们知道了吗?扁豆不熟容易引起宝宝中毒哦!特别是腹胀及患病的宝宝最好不要吃了。

山药（今天的重点！

！！）

宝宝吃什么开胃健脾——山药有健脾益气，养阴之功。

用于脾虚气弱，食少便溏或泄泻。

宝宝胃口不好的原因

宝宝饭量小

宝宝胃口不好，首先与宝宝饭量有关系，不同的宝宝饭量不同，加上宝宝胃功能本没有成人那么完善，所以不要一味喂宝宝，宝宝吃得太多了，也会导致胃口不好。

如何护理：

只要宝宝饿了，妈妈就可以开始哺喂母乳，直到宝宝吃饱了，自然就会把头转离开，或松开嘴巴。

而喝婴儿配方奶的宝宝(四个月以内)，奶量每天每公斤(宝宝的体重)约150㏄，譬如4公斤的宝宝，一天总奶量约为150㏄×4=600㏄。

一岁以后，母奶、配方奶以外的食物变成宝宝的主要食物，奶量减为早晚一杯或是一瓶即可。

刺激性的菜肴

进入辅食品阶段后的宝宝，有些宝宝食欲很好，但是吃下去又会立刻吐出来，父母要注意是否让宝宝吃到太刺激性的食物，譬如辣、酸、碱等刺激性调味食物或是食物太大块、纤维太粗，让宝宝不好消化。

因为婴幼儿的肠胃功能发育尚未成熟，父母应避免让孩子在婴幼儿时期养成重口味的饮食习惯。

妈咪也可以在副食品内添加柑橘类的水果代替柠檬、食用醋，增进宝宝的食欲。

季节因素

宝宝胃口不好有的时候与季节有很重要的关系，比如说天气干燥时候，宝宝容易上火，又比如在夏季，天气炎热，爱出汗，宝宝胃口也不会很好，这个时候给宝宝吃一些油腻，不消化的食物，当然宝宝胃口不会好啦。

如何护理：

妈妈应该给宝宝吃一些易消化的食物，给宝宝吃点水果汁，食物保持清淡。

错误的饮食习惯

一般来说，主食和点心的比例以7∶3或8∶2最为适合。

也就是说，从三餐里摄取70%~80%的营养成分，再从点心中摄取20%~30%的营养成分。

这是主食和点心最理想的比例;

但是，站在孩子的立场来看，甜甜的点心就会受不住控制，家长又会比较宠溺地给宝宝吃，不小心就可能会互换主食和点心的比例。

70%用点心来果腹，剩下的30%用主食来充饥，这也是现在许多孩子胃口不好的原因。

正确的方法：

家长应该合理安排宝宝的日常饮食，零食要少吃，点心安排在上午十点，下午四点这2个时间点，主餐不能少。

就餐氛围

另外吃饭时的气氛，也是很重要的原因，宝宝的感觉相当敏感，假使家中的气氛不好，或是受到责骂，也会影响宝宝的情绪反应，所以家长要给宝宝营造一个良好的就餐氛围。

建议：

等宝宝到达7~8个月时，也可以让宝宝学着自己吃，假使食物洒得满地，也不要急着大声斥责，应让孩子有自我学习的空间。

宝宝胃口不好吃什么菜比较好

️️今日推荐主菜️️

胡萝卜山药蛋黄粥

上一期我们介绍了

胡萝卜的神秘力量

（这里可以点击查看文章哦）

。山药能为宝宝提供复合性的碳水化合物，也是能量来源，有养胃功效，蛋黄中含有丰富的营养成分，宝宝易消化好吸收，二者和美味的胡萝卜一起烹调，更能引起宝宝的胃口。

材料：

蛋黄、山药、胡萝卜、白米。

做法：

将鸡蛋黄倒入干净的碗中，加入适量的50℃左右的温开水，调成糊状备用。

山药去皮，切成小丁，胡萝卜去皮切成小丁。

将胡萝卜、山药和白米一起加水滚煮成粥。

将粥用搅拌机搅打后，将蛋黄糊铺在粥上面即可给宝宝喂食。

怎样提高宝宝食欲

训练宝宝自己吃饭

适时训练宝宝使用餐具月龄儿训练自己扶瓶或拿奶瓶吃;

1岁左右训练宝宝自己拿勺吃，但主要由大人喂食;

1.5岁左右可以自己用勺吃饭，大人在一旁帮助其在半小时内把饭吃完;

3岁左右可开始学习正确使用筷子。

定时定量吃饭

定时定量饮食定时定量饮食可以使宝宝胃、肠的消化液分泌及蠕动形成规律，摄人的食物得以消化，到时饿了自然产生食欲。

这个习惯从婴儿时起即应注意培养，随着月龄的增长，食物内容、量、时间可以改变，但定时定量的原则不能变。

适当加粗粮

食物越来越精细，对宝宝来说不是太好;这样不仅会娇惯了宝宝的胃，使肠胃蠕动变慢;还会影响宝宝的咀嚼能力和牙的生长，使牙齿变得脆弱。

偶尔吃粗粮，杂粮，比如玉米粥，山芋粥，黑米，小米(最有营养，而且健脾)，各种豆类坚果都是不错的选择。

食物多样化

食物要多样化有吸引力各种食物要合理，满足宝宝对不同营养素的需要，食物要烹制的色、香、味、美有吸引力，孩子一看颜色，一闻气味扑鼻香，就引起唾液的分泌。

也可在吃饭前喝几口肉汤，促进胃液的分泌，增加食欲。

同时，合理安排食谱、多变的烹饪方法，对增进宝宝的食欲也很重要。

餐前不吃零食

专心进餐饮食要节制宝宝每次用餐不要超过1小时，爱吃的东西不要吃起没完，要有节制。

过多的饮食会引起消化不良，而且影响下一餐的饮食。

补充益生菌

适量益生菌犹如一道“开胃菜”，它能使食物中的大分子蛋白质、脂肪分解，帮助孩子消化吸收。

同时，为孩子补充儿童专用的复合维生素B也能增进孩子的食欲。

因为复合维生素B是“能量维生素”，可以促进肠胃蠕动，增进食欲。

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撰文✎Jill

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