SPRING

FESTIVAL

春节假期，家庭聚会、朋友聚餐肯定少不了，肠胃不好的朋友们很有可能会吃坏肚子。那么，拉肚子要怎么办呢?

拉肚子时要多注意饮食上的安排，因为有些食物可以缓解拉肚子，但是有些食物会使拉肚子更加严重，所以要特别注意饮食上的宜与忌。

今天，就来一起看看拉肚子应该怎么调节饮食吧！

拉肚子吃什么好？

粥类。

拉肚子不妨熬些暖胃的小米粥或白粥，放点盐，不放肉(肉粥会加剧肠胃负担)，滋阴又补虚；或者熬碗红豆粥，可以止吐止泻。

合适的水果。

拉肚子可以适当地吃些苹果、石榴等水果，但切记不要吃香蕉、西瓜、雪梨等凉性的水果。后者会加剧拉肚子。冬天吃水果的话，不妨将水果切块清煮几分钟，去去水果的寒性。

豆类制品。

拉肚子可以吃些豆腐、豆浆等豆类制品，益气和胃，清热解毒，有效治腹泻。

面食。

拉肚子不妨先将米饭放在一旁，用清淡又营养的面条、面包等面食来代替主食，缓和胃酸又容易消化。

拉肚子不能吃的食物

刺激性强的食物

拉肚子时不能吃辣椒、芥茉、大蒜等刺激性强的食物，否则会刺激消化道粘膜，容易引起腹泻或消化道炎症，更不利于消化道功能恢复。

油腻的食物。

拉肚子时不能吃烧烤、麻辣烫等油腻的食物，否则会加重胃肠道负担，也会因为消化不良而引起腹泻，也就是典型的脂肪泻。

生冷的食物。

拉肚子时不能碰冷饮、凉菜、绿豆、菠菜、西瓜等生冷的饮食，否则会损伤脾胃阳气，刺激肠道，使肠道蠕动加快，加重腹泻现象。

通便润肠的食物。

拉肚子时不适合吃桃子、香蕉、蜂蜜等通便润肠的食物，否则会加重病情。

难消化的食物。

拉肚子时不适合吃猪肉、红薯、玉米、竹笋、菠菜等难消化的肉类、粗粮和多纤维的蔬果，还有鸡蛋等高蛋白食物，否则会增加肠胃负担，加重病情。

易引起过敏的食物。

拉肚子之后不适合吃牛奶或海鲜等常见的食物过敏源，这容易延续腹泻，即过敏性肠炎。

利气消食的食物。

拉肚子时不适合吃萝卜、山楂、香菜等利气消食的食物，否则会损伤正气、加重身体虚寒，不利于病情好转。

内容源自中国健康网

编辑丨宣传科

审核丨张国辉

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