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今天给广大女性朋友们推荐一款五色养颜粥，里边主要是以五色谷物做粥，食材分别是绿豆、红豆、紫米、薏米、燕麦、小米、大米，这样去搭配做粥，不但粥吃起来非常好消化，还特别的健脾养胃，可以保护我们的脾气，且此粥的热量很低，很多想要减肥爱美的女性朋友就可以用它来代餐。

这是因为在这道粥中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道排毒，喝上一段时间，你就会发现皮肤变得光滑细腻了好多，还特别的养气血，气色也好了起来。

五色养颜粥中食材的功效

：能健脾和胃、补益虚损、解毒、除热、和中益肾。

：味甘，入心、脾、肾经，可以强身益精、健脾补血、养心安神，还能防治神经衰弱等。

：味甘，有着补中养胃、和五脏、通血脉、除烦止渴、止泻、益精强志、聪耳明目等功效。

燕麦：

味甘，入脾、胃、肝经，可以益肝和胃，还能改善因脾胃不和导致的食少，纳差、大便不畅等。

：味甘酸，入脾、肝、膀胱经，可以利水消肿、健脾补血等，还有着减肥的功效。

：味甘，入心、胃经，主要可以起到清热解毒，利水消肿，开胃健脾的功效。

：可以美白肌肤，健脾止泻，利水消肿。

具体做法：

因为这道粥不太好煮熟，所以建议大家提前一晚泡上，第二天早起之后，可以用高压锅煮上20分钟左右，就可以了，这道粥吃起来特别的香，还带股清甜的味道。

并且此养颜粥，性质平和，既不偏寒也不偏热，因为里边选择的谷物有寒有热，就像绿豆性寒，紫米性温，但是互相一中和，就变为了性平而里边的红豆、小米、大米、燕麦性质都是较为平和的。

这碗粥中的食材虽说起到的功效各有不同，但是每天喝上一碗，营养特别的全面，可以说把心、肝、脾、胃、肾都补了，也不偏颇，让我们的身体和皮肤状态都能呈现到最好。

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