导语：对于想要瘦下来的人来说，一定要先把肠胃养好，这样有利于消化吸收，并且可以及时代谢出多余的垃圾堵塞，很大胖的人肠胃都是不好的，因为很容易转化为脂肪，没有被消化利用，下面小编给大家分享晚餐不吃米饭馒头爱吃五种食物，早上准时上厕所，越吃越养胃越瘦！

一：苹果小米粥

苹果是非常好的水果，苹果含有丰富的膳食纤维和果胶，本身吃平时对改善便秘就是非常好的，而苹果和小米一起煮粥更是非常养胃，更好的促进肠胃蠕动，每天晚上一碗，也帮你很好的排毒瘦身。

二：南瓜粥

南瓜是饱腹感比较强的食物，南瓜煮粥也是非常好的，味道好，很清新，并且也有着很好的饱腹感，每天晚上一碗南瓜粥，可以很好的养心养胃，让你健康吃，偷偷变瘦。

三：马蹄南瓜小米粥

马蹄中含有丰富的淀粉和蛋白质，可以很好的促进肠胃蠕动，也是改变便秘非常好的食材，常吃马蹄也可以消除饥食，促进排便，和小米搭配在一起也是非常养生的，作为晚餐来吃，对改善便瘦身也是非常好的。

四：萝卜牛腩汤

白萝卜热量低，水分多，同时膳食纤维也是很丰富的，萝卜和牛腩一起炖汤，晚餐喝，比较滋补，同时也不用担心变胖。

五：白菜炖豆腐

白色是热量非常低的食物，豆腐含有丰富的蛋白质，白菜炖豆腐，是非常养胃的一道菜，并且也有着很好的饱腹感，可以作为晚上来吃，常吃不仅身材好，皮肤也跟着变好。

晚餐不吃米饭馒头爱吃五种食物，早上准时上厕所，越吃越养胃越瘦！上面这些你喜欢哪一种呢？可以作为晚餐来吃哦！

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