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每个女人每个月都来月经。说到月经，是女人们所喜爱和憎恨的东西，但无论如何，它都会纠缠着女人几十年。这是不可抗拒的自然现象。每月月经会给女性带来很多不便和不适，但是月经可以通过血液把体内多余的毒素一起排出体外，促进体内新陈代谢，对身体有好处。女性来月经时，为了促进体内毒素的排出，预防妇科疾病，一定要注意维护。

女性来月经的时候，应该怎么保养呢？多吃这四样东西，有助于排出子宫的血污，预防妇科疾病！

1、无花果干

无花果看起来不好看，其实效果很好。无花果中含有丰富的果胶和食物纤维素，女性们在生理期加水饮用可以促进体内血污的排出，无花果的果实可以增进食欲，女性在生理期食用可以缓解厌食症。

2、枣

红枣是比较常见的女性滋补佳品，而且其价格也比较适中，谁都可以吃。生吃，泡在水里吃，煮汤吃，营养上很好吃。红枣中含有丰富的铁和维生素，女性在生理期经常吃能起到补血的作用，促进体内毒素的排出。

3、黑糖

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糖是由甘蔗制成的，残留着比较高的甘蔗成分。糖中含有特别丰富的铁。女性在月经期间可以喝一杯水来补充体内的身体元素。此外，糖水还能温暖子宫，缓解痛经，促进子宫排血污。

4、黑米粥

黑米的营养价值非常高，女性在月经期间经常喝黑米粥，可以补充体内的铁分，有助于预防贫血引起的月经不调。另外，黑米可以帮助子宫排出血渍，使子宫更干净。

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