今天咱吃点啥好？应季食品最健康啦！呵护君今天教你一道又好吃又好做的简单辅食粥！大宝宝小宝宝都营养满分~

一般来说，很多食物都可以喂给一岁的宝宝吃了，随着宝宝咀嚼能力的加强，要注意控制宝宝的进餐时间和进餐习惯，以培养宝宝良好的饮食习惯，如进餐时间以20-30min为限，在辅食的实际制作中，爸妈可以为宝宝制作一些烂饭、馒头、碎菜和水果等食物，丰富食物种类。也可以适当增加宝宝的食量，每日喂食2-3次辅食，代替1-2次母乳，以补充宝宝身体发育所需的营养元素。不过口味不要太重，并且要避开刺激性较强的调味料，以免宝宝对其他食品产生厌恶感。

板栗鸡丝粥

食材：

大米、板栗、鸡胸肉、盐、油。

做法：

大米洗净后加少许油拌匀，腌制30分钟，板栗去壳。

鸡胸肉洗净放入清水锅中煮熟，捞出放凉后顺着鸡肉的纹理撕成细丝，用少许油和盐腌制片刻。

板栗切碎。锅中倒入适量清水，大火烧开后放入腌制好的大米，放入板栗，再次煮滚后转小火煲煮30分钟。

待米粥软烂时将鸡丝放入锅里，用勺子搅拌均匀，继续用小火再煮5分钟，最后加盐调味即可。

小提示：

给宝宝的辅食口味不要重，盐尽量少放或不放。

如果是低月龄的宝宝，妈妈可以把板栗、粥和鸡丝都打成糊状，更适合低月龄宝宝，而且营养依旧满分哦~

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