今天是二十四节气中的“立冬”，

意味着冬天的正式来临，

也是重要的养生节气！

中医讲究立冬补冬，

立冬养生应该温补养阳，

少吃生冷也不宜过燥。

鸡汁枸杞山药粥

】正当时！

营养功效

山药为补中益气良药，

具有健脾养胃、开胃消食的作用，

特别适合脾胃虚弱者食用；

山药含有多种营养素，

长期食用能提升免疫力，滋阴补阳，

可谓养生佳品！

但山药切记不要和香蕉一起食用，

会引起腹泻！

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