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“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”这句话这几年很是流行。枸杞作为一种传统的滋补品，近几年来十分走俏，无论是网上商城还是线下，销售行情一路看涨，成了当下很多养生人群的首选。

现如今，枸杞养生不单单局限于中年人群，随着生活压力的增大，很多年轻人的身体出现亚健康状态，枸杞养生最适合调理身体了，轻松便捷效果佳。话不多说，我们先具体了解一下吃枸杞都有哪些好处吧！

吃枸杞有什么好处？

中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞能够滋补肝肾、益精明目、养血，增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合。由于它温热身体的效果相当强，所以正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

都知道“1+1=2”，饮食也不例外，合适的饮食搭配是可以起到更佳养生效果的。枸杞补肾，这一点每个人都知道，那么，枸杞和什么搭配补肾效果最佳呢？

枸杞+山药

枸杞子可以加入山药粥中一起食用，如果是要温补肾阳，建议煮山药糯米粥；如果是要补肾益精，建议煮山药芡实粥；如果是要滋阴补肾，建议煮山药梗米粥。由于山药性味甘平，可以补虚损、安五脏，是一款很好的补虚补肾食材。经常食用山药，不仅可以强健筋骨，延年益寿，还可以有效改善脾胃和心肺功能。而枸杞子加入山药粥中，可以使其滋养肝肾的作用更佳。

枸杞+黄芪

黄芪也是一种比较常见的中药，具有补肾的效果。男人如果想要补肾的话，可以长期将枸杞和黄芪一起泡水来喝，两种补肾的药物相结合，可以有效增强肾脏的排毒和代谢功能。

枸杞子的养生价值是大家公认的，无论是嚼着吃，还是与其它食物搭配，都能发挥一定的养肾作用。不过要记得，枸杞子每天的用量不要超过20g。

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