寒冷使我们失去了求美的坚强意志，为了热量，冬天差不多就是吃吃吃，向那些高脂肪高热量的食物妥协，再加上天气寒冷的时候，人大部分时间都是坐着不动，眼睁睁看着肚子一点点挺起来。怎么办呢？

乌龙茶

去脂节食还暖胃

在众多茶类饮品中，乌龙茶的去脂效果最好，而黑乌龙茶不但令去脂效果加倍，同时也有暖胃的功效。在食物中摄入脂质后，再喝些黑乌龙茶，其去脂效率能比其他减肥茶高出1倍。同时，富含的茶多酚比普通乌龙茶的浓度更高，进一步抑制人体对脂肪的吸收。

燃烧脂肪、促消化

绿茶中更是含有儿茶素，能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧，刺激人身体的新陈代谢，加快减肥的速度。除此之外，绿茶中还含有咖啡因，它能够刺激中枢神经系统，并释放血液中的脂肪，使身体里的脂肪得到充分燃烧。

普洱茶

减肚子、促消化

普洱茶含有的脂肪酶对于脂肪的分解具有良好的效果，从而可以增强对肚子上脂肪的消化和消耗作用，是减肚子的不二之选。但是处于生理期的女性最好不要饮用普洱茶减肥，因为这样会使对身体有益的铁质营养沉淀下来不被吸收。

大麦茶

去油腻、助消化

大麦茶可以消除胸闷腹胀之感，增强胃动力。久坐电脑前的白领一族不妨每天喝上几杯大麦茶。一段时间后，你会发现不仅自己的肠胃功能好了，便秘慢慢消失了，整个人也清爽起来，真是“一举多得”。

荷叶茶

利尿通便、减肥去脂

荷叶茶中的荷叶碱含有多种有效化脂的生物碱，能有效分解体内的脂肪。喝了荷叶茶后，人体肠壁上会形成一层脂肪隔离膜，能有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。

柠檬茶

美白肌肤、消脂去油

原料：柠檬切片。

做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

功效：消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

虽然喝茶能消脂去油腻，但是冬季还是要多注意运动哟。

据说早餐这么吃会瘦哦

燕麦鸡蛋饼

准备食材：

即食燕麦50g，牛奶80g，鸡蛋1个，

紫甘蓝、火腿少许，盐或者白胡椒粉适量

详细步骤：

1、燕麦加牛奶隔夜浸泡；

2、打入一个鸡蛋，加适量盐或者白胡椒粉调味，如果太稠，适当多加点牛奶

3、平底锅加热倒入少许橄榄油，倒入液体，晃动平底锅均匀铺开；

4、待凝固后，翻面煎，煎好后，加入紫甘蓝、火腿卷成蛋卷；

5、出锅切成小块装盘，可加少许无糖番茄酱食用。

低脂香蕉燕麦

准备食材：

快熟燕麦30g，熟香蕉1根，鸡蛋1个，

低脂牛奶30ml，葡萄干、枸杞适量

详细步骤：

1、燕麦加牛奶隔夜浸泡；

2、鸡蛋打散倒入，搅拌均匀；

3、香蕉切片，码在燕麦上，撒上少许葡萄干、枸杞；

4、放入微波炉，中火叮3~5分钟左右。

红薯酸奶松饼

准备食材：

酸奶200g，面粉70g，红薯泥50g，蜂蜜10g，鸡蛋1个

详细步骤：

1、所有食材搅匀成糊状；

2、平底锅加热，舀一勺面糊倒入锅中，

待底部凝固，出现许多小孔，可翻面。

3、翻面煎大概40秒左右即可。

4、将所有煎好的煎饼叠放在一起，

也可淋上酸奶，撒上少许坚果碎。

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