养生方式多种多样，不少人会选择喝一些养生茶。

在多种养生茶中，很多人钟爱于姜枣茶，认为喝姜枣茶可以养生，甚至还能包治百病。姜枣茶真的有奇效吗？哪些人不适合喝姜枣茶？

喝姜枣茶，有什么作用？

姜枣茶就是一款用大枣、生姜、红糖炮制的养生茶饮。其中生姜可以温阳散寒；红糖可以补血化瘀、温经止痛；大枣补中益气，养血安神。

因此，该茶具有很好的温中驱寒、健脾养胃、调经止痛的作用。

值得注意的是，姜枣茶虽然具有一定的调理身体的功效，但并不是人人都适合喝。

这三类人，不宜喝

1阴虚体质的人。

阴虚体质者由于体内阴津不足，导致全身的脏腑经络失去滋养，表现为一系列干燥虚热的症状：如总觉得鼻咽干燥、咽喉疼痛等。

这类人如果再喝姜枣茶，就如同火上浇油一般，可导致症状更加严重。所以，此类人不宜喝姜枣茶。

2湿热体质的人。

姜枣茶中的大枣滋腻会加重湿热，生姜辛热又加重内热。

虽然很多湿热体质的人，同时伴有中焦虚寒，但调理起来必须以清湿热为主，所以湿热状态的人也不适合喝姜枣茶。

3糖尿病患者。

因为姜枣茶中的红糖可能会导致血糖波动，影响血糖的稳定性，而且糖尿病患者有不少也是阴虚体质，所以糖尿病患者也不建议喝姜枣茶。

喝姜枣茶，注意三点

此外对于适合的人来说，也应该注意饮用方法：

1注意饮用时间。

从季节上来说，姜枣茶更适合夏天喝而不是冬天喝。冬季喝姜枣茶反而容易上火。

日常饮用最合适的时间在

未时（下午3点）以前

，尽量不要晚上喝，晚上喝姜枣茶可能会造成烦躁、失眠等症状。

2饮量要适度。

一天一个人的饮用量，一般掌握在生姜五片、大枣三颗左右即可。

3如果长时间饮用，可以加一两颗乌梅。

乌梅味酸，主收敛下气，能敛热养阴，可避免长时间喝姜枣茶引起的燥热上火。

摘编来源：人民网-科普中国；原文受访专家：广州市中医院心血管内科副主任医师薛峥；原文协助审核：中国中医科学院中医门诊部副主任医师宋歌

本文编辑：秦嫣

投稿及合作：gansl@helianhealth.com

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