金利的天气

别说大太阳暴晒了

下暴雨也能让你感受到

口干舌燥、头昏无力

怪不得大街小巷里

总能看到各式凉茶铺

警醒着要

去肝火、泄湿气、清胃热、防口臭……

小编准备了

这14道

降火清热凉茶

隔几天煲一道，

喝完夏天也就过去了~

罗汉果茶

材料准备

：罗汉果1个、红枣5个、枸杞3g。

制作方法

：将罗汉果洗净掰碎，加入红枣、枸杞一起用水煮开，焖10分钟即可饮用。

：罗汉果有润肺止咳的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽及暑热伤津口渴等。

复方罗汉果茶

材料准备

：罗汉果1/8颗红枣5颗玫瑰6朵枸杞10粒

制作方法

1）将罗汉果的外壳去掉，取出内部的肉，掰下一小块（约1/8大小）备用。红枣和枸杞用清水冲洗干净。

2）枸杞，玫瑰花，罗汉果和掰开的红枣放入壶中，倒入开水盖上盖子，焖5分钟后即可饮用。

：清热润肺，止咳化痰。适用于肺热、肺燥引起的咳嗽、痰多，咽喉肿痛、口渴、口干，声音沙哑等症。最适合于烟酒过多，经常熬夜的人群。

西瓜皮凉茶

材料准备

：西瓜皮、适量白砂糖

制作方法

：1、将西瓜皮洗干净，将红色囊用刀子切掉，洗净，切成碎的小块；

2、然后再把它放到锅里加入适量水煮半个小时，将煮好的西瓜皮凉茶倒出来（渣不要）；

3、加入适量白砂糖，搅抖均匀就可以饮用了。

：解毒去暑

中草药凉茶

材料准备

：10克白菊花、10克桑叶、3克甘草、适量白砂糖

制作方法

：把白菊花、桑叶和甘草放到锅里加适量水煮开后再稍煮2分钟，然后把渣叶去掉，往锅里加入适量白砂糖。

：清肺润喉、解表散热、清肝明目，风热感冒也可以喝一下。

五花茶

材料准备

：木棉花15g、金银花15g、槐花15g、鸡蛋花10g、葛花10g。

制作方法

：将全部材料清洗后，放入煲中，水开后关小火煲大约10分钟。

：清热利湿，适宜大肠湿热所致的腹胀、口苦、大便稀烂、舌红。

：1、把五种花在清水内清洗一遍；

2、洗好的花沥干水分备用；

3、锅内倒入适量水把沥干水分的五种花倒入锅内；

4、盖上锅盖大火煮开后改小火煲30分钟；

5、煮好后的五花茶用滤网把花类滤走不要，只留汤；

6、根据口味加适量白砂糖即可

野生苦丁

材料准备

野生苦丁3克，蜂蜜20毫升。

制作方法

锅中放清水，烧沸。将苦丁放入杯中，并用刚刚煮沸的沸水冲泡1～2分钟，调入蜂蜜即可饮用。第二次冲泡时也可只泡1～2分钟，但从第三次冲泡开始，应将冲泡时间延长为3～5分钟。

：清除体内垃圾、毒素

胖大海甘草茶

材料准备

：冰糖适量、甘草适量、胖大海适量。

制作方法

将胖大海和甘草用清水冲洗一下、放入茶壶，注入沸水冲泡。加入白糖碎，盖盖闷10分钟即可饮用。

：清除体内垃圾、毒素

鸡骨草凉茶

材料准备

：鸡骨草20克、红枣6-8个

制作方法

：1、鸡骨草捆成一束束，稍微浸泡一些，去除浮灰，红枣洗干净；

2、将鸡骨草放入锅里，水开后，转为小火煮30分钟；

3、一直到红枣变涨变软，汤色变深，即可关火，放凉饮用。

：清热解毒、利尿、活血疏肝。

桑菊茶

材料准备

：菊花20克，桑叶20克及绿茶15克。

制作方法

：将这三样材料放入清水烧开，去渣，即可饮用。

：润肺止咳、清利头目。为冬季常用养生抗感冒方，一般人均可食用。如果体质较虚寒，可减少绿茶冲煮时间，以免过于伤阳气。

金银花茶

材料准备及制作方法

：取适量金银花、山芝麻、菊花，放入杯中加入开水浸泡即可。

：清热解毒，凉血消暑、降火利咽、生津止渴、痛肿疔疮、温病发热等作用。

薄荷凉茶

材料准备

：薄荷叶、甘草，各取6克

制作方法

：将材料放在一起，加水约1000克，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀即可。

：具有提神醒脑、清热消暑等功效。

王老吉凉茶

材料准备及制作方法

：取适量岗梅、淡竹叶、五指柑，山芝麻、布楂叶、金沙藤、金樱根、木蝴蝶、金钱草、火炭母，放入锅中煮沸大约5分钟即可。

：利湿、降火、疏肝和胃。可以有效地去除人体的毒素，提高免疫力。

清肝明目茶

材料准备

：取夏枯草、野菊花、山栀子、绵茵陈、溪黄草各15克，桑叶、车前子、黄芩各10克

制作方法

：放入锅中煮沸大约5分钟即可。

：适用于肝胆湿热、头胀痛、睡眠差、小便黄、大便硬等人群。

小儿凉茶

材料准备

：取连翘、山楂、银花、芦根、火炭母、山栀子、麦冬各8克，淡竹叶5克，灯芯花5扎，淮山10克

制作方法

：放入锅中煮沸大约5分钟即可。

：适用于小儿心肝火旺、睡眠差、大便硬、口臭等。

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