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中国自古以来就有喝茶的习惯。中国的茶叶种类繁多，大致可分为绿茶、红茶、黑茶、黄茶、白茶、乌龙茶六大类。

生活中最常见的就是红茶和绿茶，这是世界上消费量最大的两种茶。

大家都知道喝茶有很多好处，那么喝茶有什么好处呢？有些人认为喝茶对心脏有好处。是真的吗？

喝茶对人体有什么好处？

(1)茶可以提神醒脑，增强思维和记忆能力。

(2)茶能消除疲劳，促进新陈代谢，维持心脏、血管、胃肠道等的正常功能。

(3)喝茶对预防龋齿大有裨益。英国的一项调查显示，经常喝茶的孩子可以减少60%的龋齿。

(4)茶叶中含有许多对人体有益的微量元素。喝茶可以抑制细胞衰老，延年益寿。茶叶的抗衰老作用是维生素e的18倍以上。

(5)茶叶中的茶多酚可防止血管内膜脂质斑块的形成、动脉硬化、高血压、脑血栓。

(6)喝茶可以保护人的造血功能。茶叶中含有抗辐射物质。边看电视边喝茶，可以减少电视辐射的危害，保护视力。

(7)喝茶可以维持血液正常的酸碱平衡。茶叶中含有咖啡因、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱。它是一种极好的碱性饮料。茶水在提取中能迅速被吸收氧化，产生高浓度的碱性代谢产物，从而及时中和血液中的酸性代谢产物。

喝茶真的对心脏好吗？

自2000年以来，约翰霍普金斯医院对6000名男性和女性进行了长达十一年的跟踪研究，包括他们的茶叶摄入量、心脏病和CT结果中血管内的钙积聚。

研究发现，每天喝1-3杯茶的人，血管中脂质堆积的几率较低，而喝茶的人比不喝茶的人患心脏病的几率低1/3，因此研究人员认为茶中可能含有一些保护心脏的成分。

这项研究的对象只喝红茶或绿茶。虽然研究成果没有单独研究这两种茶，但是这个职业足以说明喝这两种茶可以给心脏带来很多好处。

红茶好还是绿茶好？看完就知道了。

红茶是发酵的。看起来深棕色，颜色更深，口感也比没有经过发酵工艺的绿茶更丰富，因为都是茶叶做的，微量元素没有太大区别。

绿茶富含多酚。营养学家认为，这类物质中的黄酮类化合物对心脏有保护作用，不仅可以预防脂代谢紊乱等心血管疾病的相关危险因素，还可以直接预防高血压等心血管疾病。

红茶当中的类黄酮虽然在发酵中氧化成色素，对抗氧化能力造成影响，在红茶中含有一种特殊成分——茶黄素。

这种物质能够起到改善血管功能的抗氧化作用，也能预防心血管疾病。

因此无论是喝红茶还是喝绿茶，对身体健康来说都有一定的好处，但是无论喝什么茶都不能喝太多，喝太多也会给身体带来不利影响，因为红茶和绿茶中也有一些对人体不利的成分，比如咖啡因茶碱，喝太多也会影响人的精神，同时还会刺激胃黏膜。

04饮茶禁忌：有这4种情况的人，要少喝茶

肝脏病人忌饮茶

茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。

神经衰弱慎饮茶

茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用，神经衰弱饮浓茶，尤其是下午和晚上，就会引起失眠，加重病情，可以在白天的上午及午后各饮一次茶，在上午不妨饮花茶，午后饮绿茶，晚上不饮茶。

这样，患者会白天精神振奋，夜间静气舒心，可以早点入睡。

溃疡病患者慎饮茶

茶是一种胃酸分泌刺激剂，饮茶可引起胃酸分泌量加大，增加对溃疡面的刺激，常饮浓茶会促使病情恶化。

但对轻微患者，可以在服药2小时后饮些淡茶，加糖红茶、加奶红茶有助于消炎和胃粘膜的保护，对溃疡也有一定的作用。饮茶也可以阻断体内的亚硝基化合物的合成，防止癌前突变。

贫血患者忌饮茶

茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的来源，故贫血患者不宜饮茶。

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