喝茶堪称懒人减肥法——想减肥，那就多喝茶吧。

端午节过后，

体重秤上的数字增长了吗？

紧接着又快到周末了，

大餐是不是又要约起来了？

步入夏天这个露肉的好季节，一不小心长膘了怎么办？

减肥呗。

减肥这件事，是个很大的事情。而

对于不爱运动星人来说，有什么适合的减肥法呢？

小编表示，想减肥，那就多喝茶。

很多人都知道喝茶能有减肥的效果。

在多种茶类中，乌龙茶、黑茶都是很好的减肥茶饮。

那么这两种茶，该选择哪款来减肥呢？往下看完你就知道了。

乌龙茶：适合容易发胖的人

功效：促进脂肪燃烧

乌龙茶属于青茶，综合了绿茶和红茶的制法，其品质介于绿茶和红茶之间，既有红茶浓鲜味，又有绿茶清芬香。

乌龙茶之所以流行，完全是因为它溶解脂肪的减肥效果。乌龙茶中的主成分——单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系。

实验结果也证实，乌龙茶

可以降低血液中的胆固醇含量，还能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收，促进脂肪燃烧，实在是不可多得的减肥茶。

日本人对乌龙茶可谓情有独钟，称之为“美容茶”、“健美茶”。见了日本人的朋友如果送给他一袋乌龙茶的礼物，他们会非常高兴。

乌龙茶只是总称，还可以细分出许多不同类别的茶。例如：水仙、白牡丹，以及铁观音等等，种类多样，可自行搭配饮用。

黑茶：适合小腹赘肉多的人

功效：抑制脂肪

一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。

黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色的。黑茶在发酵过程中会产生一种普诺尔成分，氧化人体过剩胆固醇，从而起到了防止脂肪堆积的作用。

普洱茶也属于黑茶的一种，是特种黑茶。普洱茶不论是生茶、熟茶，都有不错的减肥功效，但是熟茶的效果要更好。

一杯普洱只含有约4卡路里的热量，低的惊人。

为什么说普洱茶能减肥呢？

1、普洱茶里面的茶多酚能帮助分解脂肪；

2、普洱茶在发酵过程总会形成多种有益菌群，这种物质能帮助分解腹部的赘肉；

3、普洱茶里面含有咖啡因，能加速脂肪燃烧。

减肥应该怎么喝？

乌龙茶减肥怎么喝法呢？

早晨起床先喝了一大杯乌龙茶刷刷前一天肠胃里的残留物，过二十分钟后就可以吃早饭了。

中午吃饭前半个小时，再喝一杯乌龙茶，中午饭可以吃饱点，饭后半个小时同样再饮用一杯乌龙茶。

喝乌龙茶减肥最好是要坚持下去，并不是说偶尔喝一次就能起到减肥的作用。乌龙茶性温，最好不要凉喝。

黑茶减肥又该怎么喝呢？

想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。

黑茶本身有提神醒脑的功效，因此不宜在夜晚饮用，以免睡不着觉。

另外，绿茶、荷叶茶等也具有同样的功效，对于减肥的朋友来说，还可以换着口味来喝哦。

当然，也得提醒各位减肥的朋友：不控制饮食、不调理作息，妄想单靠喝茶减肥——饶了茶吧！

图文/网络

版权归原作者所有

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。