秋天天气干燥，人体缺水，容易上火。面红目赤、口腔溃疡、口唇干裂、口苦燥渴、咽喉肿痛、牙龈出血等都是上火的症状。不同的症状对应着不同脏腑的“火”，中医能根据身体上火的症状顺藤摸瓜，判断哪个脏腑出现了内热上火。五脏上火症状不同，清火的方法也不相同。本期节目就教大家如何自制去火凉茶，为五脏降火！

本期专家

副主任医师

北京同仁堂医院

凉茶你喝对了吗？

金银花

入肺、心、胃经；可清热解毒、消炎。

适用症状：

暑热烦渴，心烦怔忡，头晕目眩，食欲不佳，咳嗽有痰。

入肺、肝经。

适用症状：

头昏脑胀，目赤肿痛，嗓子疼，肝火旺以及血压高的人群。

注意：

其中野菊花清热解毒药性更强，不适于日常经常饮用。

苦丁茶

入肝、肺、胃经。

适用症状

：头痛，牙痛，目赤，热病烦渴，痢疾等。

注意：

古丁茶药性寒凉，不宜天天饮用，特别是脾胃虚弱的老人和孩子。

喝对凉茶养五脏

一张嘴，分辨五脏之火

心火旺

：心烦易怒，失眠健忘，舌红，小便黄，口干。

心火旺的

：更年期女性，白领，爱想事的人。

去心火凉茶

灯芯草，淡竹叶各一小撮泡水即可。

肝火旺的

：头晕耳鸣，眼睛胀痛，两胁胀痛，口干苦。

去肝火凉茶

药材：

菊花，桑叶，夏枯草

做法：

夏枯草掰碎，适量桑叶，菊花，开水冲泡后焖制即可。

肺火旺的

：皮肤疖子，痤疮，干咳无痰或者痰少，手足心热。

去肺火凉茶

克鱼腥草煮水，加少许冰糖即可。

注意：

肺实火咳黄痰流浓涕，肺虚火干咳无痰，

鱼腥草适用于实火

人体速效止咳穴——

天突穴

位置：锁骨中间的凹陷处

伤湿止疼膏贴天突穴，可辅助止咳。

胃火旺的症状：口臭牙痛，多食善饥，口角烂，大便干。

去胃火凉茶

穿心莲煮水即可，新鲜的穿心莲还可以凉拌食用。

口气清新穴——内庭穴

位置：二三脚趾之间的降火穴，还有助于减肥。

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