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群里有位年纪不小的姐姐，说我这个年纪了怎么经常长痘。

仔细部她的一些身体情况，基本就可以判断，标准的寒性体质引发的痘痘。

怕冷，一到冬天还手脚冰凉，喜欢喝冰水，吃寒性的水果，年轻的时候不太注意冷水冲澡洗头都干过。

我也是有一年突然发现我也是因为体寒而冒痘的体质，因为从山东搬到北京后第一个冬天，突然脸上就开始出痘，山东与北京一千公里温度相差4-5度，就这点温差，就把我体寒暴露在脸上了，那真是疯狂的长痘。

为什么体寒容易长痘，主要的原因就是因为体寒，血液循环差，体内水湿的蒸腾也慢，毒素淤血排出不及时，就会容易造成面部长痘。

体寒造成血淤，还会导致痛经，我可真是深有体会，因为在豆蔻年华时不懂身体的娇贵，来大姨妈量最多的两天把雪糕咯吱咯吱吃了四五块，从那以后月经就开始不规律，并且伴随痛经。

这种情况就不能去通过外在对治痘痘了，需要改变体寒下手了。

通过运动让身体出汗排毒循环起来：

说起运动真是个纠结的事情，过去我比较热爱大汗淋漓，后来发现气血不足的女性如果过度运动反而损阴，后来就改成每天活动一小时。

可以通过快走、瑜珈、拍痧、拉伸、碎片运动来达到身体的运动。

、饮用姜汤茶来驱寒湿。

可放枸杞桂圆大枣，水开后煮二十分钟左右，上午十二点之前喝，可坚持喝。

坚持泡脚。

可用特制的适合自己体质的中药包来泡脚，水要没过三阴交最好，水温42度为宜，泡的微微出汗，然后出汗后避风避空调，可用干布擦干身体，等毛孔完全关闭后再去冲澡。

、多吃温性的食物，少寒凉。

冰的凉的，以及属性是寒性的食物我基本不吃，像水果中的西瓜香蕉，即使在夏季我也基本不碰。大家可以百度一下食物的属性来对应着尽量回避，海鲜多寒凉，所以肠胃不好的人就会吃多了拉肚子，其实就是因为食物寒体质又弱呈现的反应。

体寒的人还会伴随着胃寒，可以推荐一个方子给大家：

姜片煮水，水开后放红糖，放打好的鸡蛋，迅速搅拌成茸状，然后加一钱胡椒粉，每天早晨坚持空腹喝一碗，不再吃其他的食物，对于胃寒胃炎都会有很好的疗效。

综上所述，如果能坚持，身体暖和了，因体寒引发的痘痘就会不治自愈。

保暖与让身体排毒系统正常循环起来是重中之重。

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