现在正是减肥好时节，喝什么茶能减肥？

文/熊苗营养师

眼下，各地春暖花开艳，衣服穿得越来越少了，我昨天在小区锻炼的时候，看到不少穿裙子的女性，那飘逸的裙摆让人回头看了好几眼，这时候特别在意自己的身材，好身材穿衣更好看。

超重或者肥胖的人，这时候开始减肥吧。控制体重，是我们经常要做的一个健康行动。

今天，我来教大家喝两种茶，可以起到减重瘦身的作用。平时的女孩子们都喜欢喝奶茶，网红茶，但是那些茶不能减肥，反而会增重。我们要喝茶叶的茶。

一.乌龙茶

也许平时你习惯了白开水或者是各种饮料，要么无味，要么酸甜味。但是我希望你也习惯喝喝茶，喝茶不是男人的专利，女性喝茶也是养生好习惯。

乌龙茶性平和、肚子胀、消化不良的人可以多喝，超重肥胖的人可以多喝。

乌龙茶是发酵型茶，半发酵茶，能改善我们体内循环，维护肠道健康，帮助排毒，而且乌龙茶里的微量元素丰富，比喝白开水要营养的多。喝的时候，还可加入一些山楂片，山楂大家都知道消脂肪，山楂也能开胃助消化，这对于减肥的人，喝这样一款茶，排毒瘦身减重。

哪些茶是乌龙茶呢？

武夷岩茶、水仙、大红袍、肉桂等、铁观音、本山、毛蟹、黄金桂、凤凰单丛、凤凰水仙、岭头单丛、冻顶乌龙、乌龙等

您可以在茶叶市场上购买这类乌龙茶。

二.普洱茶

普洱茶特别适合油腻型肥胖。平常应酬多，非得吃大鱼大肉，多油多盐轮番轰炸，一不小心就吃成了小腹婆，这时你需要普洱茶的拯救。

普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，有很好的的降脂降压的功效，解油解腻再合适不过了。平和的普洱茶对肠胃的刺激小

黏稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃，能形成膜附着于胃的表层，长期饮用还可起到养胃、护胃作用。

推荐一个好喝的

1.菊普山楂饮：

原料：杭白菊30克、山楂50克、普洱茶15克、水2升、冰糖适量。

具体做法：

（1）山楂冲洗干净和杭白菊、普洱、冰糖一起装入纱布袋（这样免得煮完再过滤），加水2升浸泡约1小时后煮开。

（2）用大火煮开后转小火继续煮约15分钟。

温馨提示：注意不宜空腹饮用，山楂容易削胃。如果没有纱布袋，喝的时候过滤即可。

2.润肤纤体茶

原料：干山楂10片、菊花6朵、西洋参8片、桂圆3个、枸杞5颗。

具体做法：

（1）用刀轻轻地敲开桂圆的壳，取肉备用。将山楂，菊花，枸杞用清水冲洗一下。

（2）将山楂、菊花、枸杞、桂圆和西洋参片放入壶中，倒入开水，盖上盖子焖５分钟后调入蜂蜜搅匀即可。

温馨提示：这几样原料取材简单，可在超市或市场里的小铺都有卖，自己在家可多配几份，带到办公室去冲泡，非常好喝，而且功能性很强，纤体效果好。但容易上火姐妹们注意，可以少放点桂圆，或者隔天放桂圆冲泡。

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