导读：总有人问我，平时泡点什么茶比较好？我有时候也没什么好推荐的方子，最近学习了倪良玉主任的保健药茶内容，感觉很好，分享部分给需要的网友朋友们。

当代，随着生活条件的改善，人们对自身健康也越来越关注。今天我给大家介绍几款采用“药食同源”的产品，在办公室，采用一个保温杯，或者一个养生壶就可轻易制作而成的养生保健茶。

温经暖宫茶

：红曲

，艾叶

、当归

茶疗功效

：清代王昂《本草备要》曰：

“红曲，甘温色赤，入营而破血，活血和血。治赤白下利，跌打损伤，产后恶露不尽。”艾叶可散寒止痛；当归可活血补血止痛。

健康叮咛

：适合女性痛经患者饮用。

疏风明目茶

：枸杞子

、桑椹子

、菊花

茶疗功效

：本方中的枸杞子滋肾润肺，养肝明目；桑椹子为桑树的成熟果实，其味甘而性寒，不但可滋阴补血，明目生津，还可润肠通便；菊花平肝明白。

健康叮咛

：适合视力下降、干眼症、用眼过度的患者饮用。

清咽利嗓茶

：生甘草

、胖大海

个、枸杞子

、蜂蜜适量。

茶疗功效

：本方中的胖大海清肺热、利咽喉；生甘草具有清热解毒；枸杞子滋阴肝肾，润肺止咳。

健康叮咛

：适合慢性咽炎患者使用。

降浊减脂茶

：红曲

、荷叶

、三七花

、柠檬

茶疗功效

：红曲有活血消食作用，含有大量的洛伐他汀，可以降低血脂；荷叶可健脾、升阳、散瘀；柠檬可健脾利尿、助消化。

健康叮咛

：适合高脂血症患者饮用。

润肠通便茶

：桃仁

、生地

、白术

、肉苁蓉

、蜂蜜适量。

茶疗功效

：桃仁活血祛瘀、润肠通便；生地滋阴养血、润燥；白术健脾益气，可增强肠动力；肉苁蓉味甘酸，而且咸，有

“沙漠人参”之美称，可补肾益精，润肠通便。

健康叮咛

：适合阴虚或气阴两虚型，尤其是老年便秘患者饮用

生脉饮

：人参

、麦冬

、五味子

茶疗功效

：生脉饮来源于唐代孙思邈所著的《千金要方》。方中人参补元气、生津液；麦冬益胃生津、清心除烦、润肺止咳；五味子收敛固摄，益气生津。三药合用，一补一润一收敛，使气复津生，气充脉复，故名

“生脉”。

健康叮咛

：适合体质虚弱，免疫力低下，容易感冒，血压偏低，以及动则汗出，经常心慌的患者饮用。

痛风利仙茶

：槐米

、栀子

、荷叶

、柠檬

、绿茶适量。

茶疗功效

：槐米含有大量的芦丁和斛皮素；栀子苷是栀子果实中的主要有效成分；荷叶中含有荷叶碱；茶叶中含有茶多酚；柠檬中含有柠檬酸盐。上述药物中的成份均有较好的降低尿酸作用。

健康叮咛

：适合高尿酸血症患者饮用。如果嫌麻烦，可以口服澳洲生产的，从芹菜中提取的保健食品

—澳佳宝（

blackmores

），本品降低尿酸效果很好。

安神定志茶

：酸枣仁

、五味子

、栀子

、龙眼适当。

茶疗功效

：酸枣仁养肝宁心；五味子收敛固涩、益气生津、补肾宁心；栀子可泻火除烦；龙眼肉补益心脾，养血安神。本茶饮标本兼顾，清养结合。

健康叮咛

：适合睡眠障碍的患者饮用。

大力神茶

：枸杞子

、三七花

、石斛

、红曲

茶疗功效

：石斛甘咸偏寒，枸杞子甘平微温，两者合用可补肾益脾、强壮身体；红曲偏温，三七花甘凉，两者合用可活血化瘀、化痰降浊，改善血管内皮细胞功能。

健康叮咛

：本茶饮整体平和，既可补肾益脾，又可化痰活血，适合伴有高血压、高脂血症、动脉粥样等疾病的中老年男性性功能障碍的患者饮用。

解郁茶

配料：

薰衣草

、玫瑰花

、金盏花

、蜂蜜适量。

茶疗功效：

薰衣草可镇静、止痛、安神；玫瑰花可行气活血、散瘀止痛；金盏花可行气活血，抗菌消炎，还可美容润肤。

健康叮咛：

适合于精神压力大，容易生闷气，郁郁寡欢的亚健康人士饮用。

虚胖减肥茶

配料：

、泽泻

、猪苓

、白术

、桂枝

茶疗功效

：茯苓可健脾和胃、渗湿利水；猪苓可渗湿利水；白术可健脾益气，燥湿利水；泽泻可渗湿利水；桂枝可发汗通阳、温通经脉。

健康叮咛

：本茶饮方来源于《伤寒论》中的五苓散，其具有调控体内津液正常布散的作用，并将局部多于水湿（痰）排出体外。水湿体型多见于虚胖患者，这类患者有五大特点，即能吃、能喝、能拉、能汗、能睡，而且容易出现脂溢性脱发。

换肤抗敏茶

配料：

玫瑰花

个、木蝴蝶

片、金盏花

个、枸杞子

、生黄芪

、桔梗

、陈皮

、龙眼肉

茶疗功效：

玫瑰花和血美颜，消除食素沉着；木蝴蝶清肺热，有助于皮肤斑点消散；金盏花行气活血，抗菌消炎，兼可润肤；枸杞子滋补肝肾，养血补精；黄芪升举阳气，补益肺胃之气；桔梗既能作引经药，引药上行，还能宣肺、清热、排脓；陈皮芳香醒脾；龙眼肉补益心脾，养血安神。

健康叮咛

：本茶药性平和，标本兼施，口感较好。适合皮肤粗糙，有斑点，或者脸部容易过敏的患者使用。

茶饮的注意事项

（1）玫瑰花有一定的收敛作用，久服可能会产生脘腹胀满的感觉，故平时脘腹经常有胀气感的，或者经常便秘的人士不宜久服；

（2）决明子、大黄、芦荟等均蒽醌类泻剂成份，不宜久服，否则不但有可能导致更为复杂的便秘，而且还会导致黑场病变；

（3）红枣具有养血的功效，但是甘甜之品有碍胃作用，从而导致消化不良，故胃肠虚弱的人士每天进补最好不要多于

（4）枸杞子甘平中相对偏温，故感冒、发热期间，或者身体有炎症期间，尽量不要服用。另外，经期也要少服用，否则有可能导致经期延长；

（5）胖大海、菊花、银花、栀子等都相对偏寒，故平时经常腹泻，或者体质偏寒的人士尽量要少服用。胖大海对声带小结、声带闭合不全引起的声音嘶哑是没有效果的。另外，胖大海中含有着半乳糖类的物质，糖尿病患者饮用要注意血糖监测；

（6）药茶的选用，如果对中医一窍不通，最好请教一下中医大夫。

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