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古人云：“内伤脾胃，百病由生。”胃不仅是我们最大的消化器官，也影响着全身其他器官的运作，因此胃一旦不好，会引来很多疾病，也影响其他器官的健康，养生先养胃！

为何我们的胃总是出现不适？

这要从胃的结构谈起。

作为人体最重要的消化器官，从内到外依次为黏膜层、黏膜下层、肌层和浆膜层。

80%的胃病，发病率的关键就在于黏膜层，即我们常说的胃黏膜。

我们知道，胃要消化食物，依赖其内大量的酸性胃液。

那么，胃为什么没被它自己消化掉呢？

因为胃黏膜如同一堵天然“屏障”，将胃壁与胃腔内胃酸、胃蛋白酶以及各种损伤因素隔离开来，保护着胃壁的安全。

胃黏膜一旦受损，就很难再恢复如初。

再加上，快节奏的生活让很多人饮食都不规律，早餐不吃，晚餐不补，工作一忙零食当饭吃，长期下去，胃就被折腾坏了，出现各种不适症状。

所以想要让胃少出麻烦，就要尽力“讨好”它！

那么，如何讨好呢？

最好的健胃剂是玉米

从古至今，玉米的好处有口皆碑，无论是帝王将相，还是平民百姓，都喜欢吃玉米。

吃玉米，能开胃

玉米不光好吃，好处也很多。

老玉米是国际公认的“黄金作物”。美国医学会做过普查，发现印第安人极少有高血压、动脉硬化，与吃老玉米是有关系的。

中医认为，玉米性平味甘，入肝经、肾经、膀胱经，有利尿消肿、健脾渗湿、平肝利胆的功效。尤其值得一提的，是它开胃的功效。

《本草纲目》认为其“调中开胃”，《本草推陈》则称其为“健胃剂”，并认为煎服有利尿之功。

所以胃口不好的人，比如老年人、儿童、久病在床的人，平时多喝点玉米面粥是有好处的。

喝玉米须水，能利水通乳

玉米须用法

泡水喝

取玉米须50克，用清水冲洗两遍，放入杯中，冲入沸水，再盖上盖儿闷几分钟，当茶饮，如果想效果好的话，最好用水煎，煎取浓汁，分早晚两次喝，注意，药液凉了的话要热一下再喝。

糖尿病、高血压患者，或是小便不利、肾炎水肿、肝硬化腹水的人，可以试试这个方法。

玉米须炖猪胰

这是控血糖的利器。

猪胰与玉米须两味煎汤连服，可有效控制糖尿病患者的血糖。

胃靠七分养

戒烟酒

放宽心情

人精神压力过大可导致自主神经功能紊乱：胃液分泌失调、胃黏膜血供减少等。轻者表现为胃口不好，严重者可导致胃溃疡发生，可以叫做愁出来的“胃病”。

所以，想要胃病不找你麻烦，有一个好心态、好心情很重要。

清淡饮食更护胃

养胃，就多吃一些清淡容易消化的食物，如果吃某些特定食物后容易出现反酸、烧心或胃不适的症状，那么就不要吃。平时少吃多餐为宜。

讲卫生

讲卫生对于养胃来说，主要指预防幽门螺杆菌感染，包括吃饭自己用自己的餐具，饭前洗手等小细节。幽门螺杆菌是很多“胃病”的元凶，不共用餐具是目前预防的现实办法。

细嚼慢咽

食物经口腔充分咀嚼后才好在胃里消化，大块食物不易消化，容易产生不适症状。如果吃饭时咀嚼不充分，容易加重胃的消化负担。

注意药物副作用

及时看病、定期检查

胃病怕拖，而且消化系统疾病有时从感受和症状上是很难区分的，所以一旦发现胃经常不适，最好不要自我下诊断，要及时去检查看医生。

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