中年人才往保温杯里泡加枸杞？

这是个偏见。

2000年出生的易烊千玺，

打果汁也加枸杞。

全民养生的时代，

杯子里没泡点“植物”，

都赶不上潮流。

其实，中药不对症、超量使用，不仅达不到养生的目的，反而会伤身。枸杞虽药性平和，但味甘滋腻，长期服用容易上火、生湿，脾虚的人不宜服用。

常见中药也不能乱泡茶

是否需要进补、该不该进补，很多人只是听了朋友的推荐，几乎没人问过正经的中医。接下来，膳食君就带你来看看哪些中药不能乱泡茶！

夏季不宜长期饮用

灵芝性温，适合夏季或者体质偏热的人

并不适合长期饮用，另外，灵芝孢子粉是灵芝的有效成分，但其外壳难打破，直接泡水的溶出率很低。

不适合脾胃虚寒者

近年来，不少商家鼓吹石斛的养生功效，宣称它能“抗肿瘤”“提高免疫力”“抗衰老”……这些说法有些夸大，不可过分迷信。

石斛药性甘而微寒，善养阴生津，可缓解口渴咽干、食少干呕、胃疼不适、牙龈肿痛、口舌生疮等症

石斛泡水养生，适合阴虚体质的人。这类人体型偏瘦、有大便干、口渴等上火症状，但无其他疾病。

石斛不适用于脾胃虚寒的人。

长期喝影响脾胃

黄芪药性甘，微温，是常用的补气药，一般用于治疗脾气虚引起的胃胀、精神不振、形体消瘦等。

但黄芪也有“副作用”，长期喝可能引起高血压、食欲不振等，还可能影响脾胃。

消化不良、舌苔白腻及容易上火的人，都不适合用黄芪，否则容易加重症状。

银杏叶

未加工的泡水喝有毒

银杏叶能

降低人体血液中胆固醇水平，防止动脉硬化

。对中老年人轻微活动后体力不支、心跳加快、胸口疼痛、头昏眼花等有显著改善作用。

银杏叶制品一般用于预防心脑血管疾病，但直接用鲜银杏叶泡水喝却很危险。

为什么不能随便泡水？

银杏叶中的内酯类和黄酮类等脂溶性有效成分，用水很难泡出来；

银杏叶中毒性较强的银杏酸和银杏酚，可溶于水，有超敏毒性、免疫毒性、细胞毒性，不加工处理泡水喝会危害人体健康。

如果想服用银杏叶制品，建议

咨询中医师

乱吃中药的3大罪状

中药虽取自“天然”，但并非绝对安全，滥用也很危险。如想保健养生，不可盲目用养生药茶，可咨询医生，根据体质选择药茶。

一、过量

最易伤肝脏

任何药物的代谢和分解都要经过肝脏，一旦滥用中药，它是最容易受伤的部位。

雷公藤、何首乌、姜半夏、蒲黄、山慈菇

等，长期超量服用，都可能引起肝脏损伤。

如果服药期间出现乏力、恶心、呕吐、厌食和肝区疼痛等症状，要及时查肝功能。

服药剂量、时间都应严格遵医嘱。

二、马兜铃酸

影响肾功能

肾脏是排泄药物的器官，也容易受到伤害。例如

关木通、防己

等药材，因含有马兜铃酸，可致肾损伤，进而影响肾功能。

小提示

服药期间发现小便泡沫增多、颜色加深等异常，要及时检查肾功能。

三、苦寒中药

伤害肠胃

一些矿物类、苦寒类的药容易导致肠胃损伤，如

石膏、大黄、黄连

等。患者在服用这些药后容易出现胃痛、胃胀和腹泻等症状。

小提示

一般来说，患者最好选择饭后吃，或者把药分成多次少量吃，以减少对肠胃损伤

温馨提示：

归根结底，中药是用来治病的。在医生指导下正确服用相对安全。

部分中药存在一定毒性，经过专业的炮制、配伍，可降低风险；自行采摘或购买的新鲜药材，难以避免这种风险。

自己随意服用，即使是安全的药，也可能因为剂量问题出现毒副作用。▲

医生推荐的四种养生茶

一、山楂菊花消脂通便

适用人群：适合

食欲不好、大便秘结、肥胖、清火。

功效：

山楂味酸甘，性温，可消食化积、行气散瘀、化浊降。

菊花疏散风热、平抑肝阳、清肝明目，可治高血压导致的目赤肿痛。

提醒：

孕妇与经期女性

最好不要服用。

二、玫瑰三七平肝解郁

适用人群：

情志不舒、火气重、急躁易怒、两肋胀闷、气色差等。

功效：

三七花性味甘凉，具有清热、平肝、降压的功效，适用于头昏目眩、耳鸣、高血压和急性咽喉炎等症。

玫瑰芳香行气入肝胃，能疏肝解郁、理气和中。

提醒：

风热感冒、发烧患者

服用三七花会加重病情，不宜使用此方

三、二草茶清肝泻火

功效：

性味甘寒，有清热利尿通淋、明目降压、祛痰止咳

的效果，常用于小便时感到灼热及疼痛、水肿尿少、暑湿泄泻、痰热咳嗽等症状。

夏枯草味辛苦，性寒，有清肝泻火、明目、散结消肿的功效。

提醒：

车前子是车前的种子，与车前草有所区别，使用时应区分。

四、茵陈泽泻清热利湿

适用人群

：有清利湿热、利胆退黄、降血压、清热解毒、保肝护肝、抗菌消炎、提升免疫力等功效。

泽泻利水渗湿、泄热、化浊降脂，常用于治疗

小便不利

、水肿以及高脂血症。

葛根可解肌退热、生津止渴、通经活络，能直接扩张血管。▲

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文章来源：生命时报

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