人们常说：“如果上帝为你关上了一扇窗，他会为你打开另一扇窗。”小编在这里告诉你，有一扇窗你可以自己打开！当然，这就是身材。苗条的身材是由自己控制的。减肥，没那么难，一些简单的小技巧，让你轻松度过减肥的时光！在夏天，一定要和你的肉肉说再见！

接下来就是我们的重点！

跳绳减肥的方法

提起跳绳，很多女性并不陌生，但并不是每个人都能学会掌握跳绳的神奇减肥效果。就运动量而言，跳绳10分钟相当于慢跑30分钟或做20分钟有氧运动。因此，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量卡路里的有氧运动，不仅有效，而且非常方便。

饮水和喝茶双管齐下

说到减肥，一定要多喝水，这样既能排出体内毒素，又容易让我们喝水的时候有饱腹感，吃东西的时候就不想吃那么多了。除了喝水，当然是喝茶，两者都比较有效。

说到喝茶，小编就给你讲讲冬瓜荷叶茶！据说，冬瓜荷叶茶从清代就传承下来了，减肥效果受到历史检验。没事儿的时候，不妨泡一杯冬瓜荷叶茶，为你减肥助力吧！

冬瓜荷叶茶是由冬瓜皮、荷叶、决明子和玫瑰组成。荷叶有利尿作用。冬瓜有增稠、增油、利尿、刮油的作用。决明子具有清热安肝、降血压、润肠通便的功效。玫瑰茶不仅具有消气调气的功效，而且还具有活血化瘀、美容的功效。冬瓜荷叶茶，口感清香，口感独特。冬瓜荷叶茶喝多了会明显增加排便次数和排便次数。而冬瓜荷叶茶能促进油脂分解，对减肥非常有益。肥胖或便秘的人宜喝冬瓜荷叶茶。

但需要注意的是，冬瓜荷叶茶是凉的，如果是脾虚肾寒的人不宜多喝，以免引起腹泻。另外，准妈妈不要喝冬瓜荷叶茶！

第三，保证充足有规律的睡眠

睡眠是减肥的好方法，而且不需要出汗就能实现。睡眠瘦身是通过调整睡眠时间和睡眠质量，影响人体内荷尔蒙的分泌，从而分解和燃烧脂肪，促进新陈代谢，排出水分，将脂肪转化为能量。对于不喜欢运动的人来说，这是一个很大的好处吗？但要注意的是，减肥睡眠的重点是时间，晚上10点前一定要上床睡觉，第二天6点起床，特别是11点到1点之间要保证睡眠质量。

减肥真是太容易了。你还在犹豫什么呢？

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