正所谓，

春天不减肥，

夏天徒伤悲。

“露肉”的季节，

每天一杯冬瓜荷叶茶，

科学调配，

健康瘦身。

坚持一周跟大肚腩说拜拜，

避免聚会时

“漂亮衣服穿不上，

姐妹圈里你最壮”

的尴尬发生在自己身上。

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如果你是一个自律的人，

除了每天一杯冬瓜荷叶茶，

适当的运动，瘦身效果将事半功倍。

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优选之旅

减肥重要又必要，

在真正开始这场“持久战”之前，

这些暗雷误区你必须要知道！

自己的肉肉，自己做决定！每个人都要正确分辨自己的体质及肥胖类型，结合自己的身体素质，科学地、循序渐进地进行我们的减肥“大业”。

令人讨厌的脂肪更害怕你每日规律锻炼，而不是单次高强度运动。温馨提示，

挥汗运动20分钟之后，身体才开始分解脂肪，30-45分钟是最佳运动时长。

肚子咕咕叫，哪里还有力气上蹿下跳，万一出现低血糖头晕就亏大了！切记，

训练前补充适量碳水化合物和蛋白质，有效促进新陈代谢，进而达到减肥的终极目标。

减肥期间不吃晚饭，饿了就用水果代餐。快承认吧！你们减肥的心是假的，想吃水果的心才是真的。

水果中含有很多糖，小心最后“减肥计划”变成“增重计划”！

如果你能避开雷区，那就已经成功了一半。另一半就要靠不懈努力了，再

搭配龙韵医圣堂的冬瓜荷叶茶，让你这个夏天瘦身不是梦！

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