冬季经常坐办公室的朋友缺乏锻炼的时间再加上久坐，很容易堆积大量脂肪在腰部和腿部位置。想要减肥可是没有时间去锻炼瘦身。

其实可以选择合适的花茶瘦身，那么不少人会有这样的疑问：

那么喝花茶为什么可以有效减肥呢

喝花茶能减肥

花茶中含有丰富的维生素C和多糖物质能够帮助加快体内有毒物质排泄，

并且花茶能够加快体内脂质的消化和吸收，促进脂质的分解与排出，从而帮助排毒减肥。

喝什么花茶能减肥

喝花茶能够帮助减肥，但是我们要选择真正具有减肥效果的花茶才能够实现瘦身目的。

常见的减肥花茶有：

芦荟茶、玫瑰花茶，荷叶茶、苦丁茶、决明子茶、山楂、柠檬、甜叶菊等等。

花茶怎么冲泡减肥

想要喝花茶减肥，正确的冲泡方法也是能够起到事半功倍的效果的：

一般我们需要将原料先冲洗干净，然后

85--90度左右的开水冲泡10分钟

用的效果是比较好的。而且可以多次冲泡，每次回冲浸泡5分钟即可。

什么时间喝花茶减肥

喝花茶减肥的时间我们可以安排在每天的饭前饭后。

饭前喝一杯花茶能够帮助减少胃部空间，一定上控制热量的摄入；饭后喝一杯花茶能够帮助加快消化吸收，促进多余脂肪的分解排泄，从而帮助减肥瘦身。

白天可以随时冲泡，当茶水饮用，人体只有摄入足够的水分，才有助于吸收和代谢；晚上睡前不建议喝，因为此刻过多摄入水分，会出现半夜起夜的状况，直接影响到晚上睡眠质量。

花茶喝多久能减肥

喝花茶减肥需要坚持。

一般说来，配合一定的有氧运动以及科学的饮食搭配的话，坚持喝3个月的花草茶是能够帮助减肥瘦身的。

事物的变化都是有一个过程的，从传统中医养生角度来说，调理健康，都是讲究时间阶段的，一般以3个月为一个基本的康复时间周期。

最新科学研究证明，导致我们人体肥胖的原因很多，不仅仅是饮食，运动，真正肥胖的人群，一个很重要的原因就是身体内在脏腑功能的下降和失衡，导致人体的机体功能弱化，人体的生理代谢功能弱化了，影响了对多余脂肪的分解和排除，比如人体内部痰湿较重，影响了人体的气血循环，使我们的身体对脂肪的代谢分解能力下降了，而我们人要生存，每天都要不断的吃东西，除了维持身体的基本能量需求，多余的脂肪等物质如果不能代谢排出，就容易出现赘肉和脂肪的堆积，就形成了肥胖，所以减肥根本还是要从改善身体脏腑功能做起。

花草茶是女性减肥首选，但每种花草茶习性功效各异，而每个人的症状表现和健康需求也不尽相同哟，所以在减肥之前，磨刀不误砍柴工，我们一定要认清自己的健康需求，再依据专业茶疗师的意见和建议，定制最适合自己健康的减肥花茶组方。花茶组方喝，效果才更好。

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