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《四气调神大论篇》言：

“秋三月，此谓容平；

收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。

秋五行属金，主刑杀，主收敛；

秋天万物的果实成熟，精华蕴藏在种子，此谓收。

人要让自己的意志安宁，让秋的刑杀气得以缓和，收敛自己神气，肺气才得以清静、顺天应时。

茶以清心，

茶，人在草木间，而喝茶、品茶，首先是让你静下来，放慢匆忙的脚步。

今天我为大家推荐这4杯茶，可以润肺排毒，去火降燥！

蒲公英白茉莉茶

蒲公英是

“药食两用”

的小植物，随处可见，很容易采挖到，用来泡水喝，对于润肺、排毒、消炎，有很好的效果。

蒲公英有

“天然抗生素”

之称，有很好的去火消炎之效，对于慢性咽炎、扁桃体炎等，皆有很好的效果，用其泡水喝，还有助于全身排毒。

色白入肺，白茉莉花，芳香入脾，解清虚火，有很强的消炎作用，对于改善咽炎，也有不错的效果。

二者搭配在一起，泡水喝，对于润肺排毒，是不错的选择，还可以消炎、去火。

材料：

蒲公英叶子，白茉莉花

做法：

1.挖取野生无污染的蒲公英叶子，摘选干净，清洗后沥水，切段；

2.中火入锅，炒十分钟后，如果出水多，可以将水倒掉，然后转最小火，炒一个小时左右，注意，要勤翻炒，不要炒糊了，炒出茶香即可；

3.白茉莉花，清洗干净，烘干，备用；

4.取蒲公英叶、白茉莉花，按照4:1的比例，混合均匀后，放入瓶子中，即可；

5.每次取2-3g，热水冲泡，静待3-5分钟，即可饮。

金银花茶

金银花，味甘、性寒，入肺、胃经，善于去肺火，可疏散风热，清热解毒抗炎等。

所以，肺火大的人，可以用金银花泡水喝，也可以加些冰糖和少许橘皮，味甜清香，非常适合秋季预防肺部上火饮用。

材料：

金银花

做法：

1.采摘含苞未放的金银花蕾，此时，花的香气最浓，也有利于保持花色；

2.将金银花洗净，沥干水分；

3.白茉莉花，清洗干净，烘干，备用；

4.将金银花，倒入烤盘，以40℃温度烘干即可。

蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶的味道很好，是润肺佳饮，蜂蜜含有无机盐和多种维生素，能润肺补虚、补中润燥。

柚子含有维生素C，能化痰止咳、清热去火，二者煮茶，味道很好，很适合养肺饮用。

材料：

新鲜柚子、天然蜂蜜

做法：

1.柚子洗净，温水浸泡5分钟，去果皮切丝，果肉去籽，一起用搅拌机打成泥状；

2.锅里倒入一碗水，加冰糖，加入柚子泥，用小火煮到柚子皮变透明，水边粘稠即可关火；

3.等温度降到50℃以下，加入蜂蜜，搅匀，倒入容器里，放上10天就可以吃了。

秋天气候干燥，难免会眼睛干涩，尤其是学生和总是面对电脑的上班族。

菊花茶具有清肝明目、杀菌消毒的作用，而菊花茶同样具有降血脂、降胆固醇、延缓衰老的作用。

菊花泡茶时可以放入适量的枸杞，菊花枸杞茶可以滋阴补肾，起到益精明目的作用。

材料：

菊花、

做法：

1.第一步准备好材料，放一旁备用；

2.然后把材料全部用清水清洗干净；

3.花茶壶烧开水；

4.等待水开后放入清洗好的材料煮3分钟左右；

5.三分钟后再浸泡5分钟即可。

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